夏季減肥吃什麼瘦臉 夏季瘦臉的方法

臉部是一個人的門面，所以很多美眉都格外注重自己的臉，如果臉太胖了也不好看，那麼有什麼方法能瘦臉呢？

夏季減肥吃什麼瘦臉

怎樣吃能瘦臉？很多mm在減肥之前就會這麼糾結，有的並不是很胖但是臉卻顯得很大。這裡小編告訴大家幾個可以瘦臉的食物！

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1、豆苗

綠油油的豆苗菜含有相當豐富的營養，其中當然少不了有利消除水腫的鉀，而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果，是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食品哦！你還可以試一下將豆苗磨碎而塗在皮膚上，即可去掉肌膚上的油脂，使肌膚光滑，又可防止夏季陽光之晒黑。

2、柿餅

可以當零食、也可以當作烹飪食材，乾燥及軟硬適中的特色，使得柿餅也是兼具營養價值及促進口腔活動的健康食品，而且柿餅性甘濕無毒，可以潤心肺、止咳化痰、清熱解渴、健脾潤腸，是十分健康的食品。

3、小魚乾

柴魚或是刎仔魚等魚乾都含有高優質的鉀成份。因此，無論蒸、煮、炒或做湯時加些小魚乾，既美味又營養，真是雙重良效啊！

4、胡蘿蔔

相當有營養的紅蘿蔔，相信是許多人在小時候所不喜歡吃的東西。但是你知道嗎？紅蘿蔔具有小臉功效，每天早上喝一杯現榨的蜂蜜紅蘿蔔汁，養顏又美容哦！胡蘿蔔富含維生素，可刺激皮膚的新陳代謝，增進血液循環，從而使皮膚細嫩光滑，膚色紅潤，對美容健膚有獨到的作用。

5、西芹

西芹是瘦臉食品的冠軍。一大棵西芹中大概含有4~5卡路里的熱量，但是咀嚼它反而需要消耗 5~8卡路里的熱量，進入腸胃中又需要大約5卡路里的熱量。這樣，消化（消化食品）芹菜所需的熱量就超過了它本身提供的熱量，真稱得上是「越吃越瘦」啦。

除了飲食還有什麼方法呢？夏季減肥瘦臉方法推薦

1、臉部伸展操去雙下巴

慢慢地仰望著天花板，把舌頭伸出來，維持5秒鐘，然後慢慢將舌頭收回去。閉上嘴巴，慢慢低下頭，回到正常的平視。這個動作早晚各做三組。久了就會擁有尖尖的下巴。

2、冷水洗臉法

物理中有一個原理叫熱脹冷縮。我們的臉部也是如此，遇到冷水的時候，不但毛孔縮小了，連臉部的皮膚肌肉都會因此收縮而達到緊緻的效果。

3、早晚做aoei嘴型三十遍

做這個運動的時候，嘴巴一定要盡最大的限度去做。日本電影《天使之戀》中的女主角在早上起來的時候就會努力做這個運動，臉型都是鵝蛋臉，非常好看，而這個運動在日本女孩當中也是很流行的。而許多美眉都喜歡有事沒事嚼嚼口香糖，卻不知，這會令自己的咬肌變得越來越大，臉越來越寬，所以以後少嚼口香糖，多含口香片這樣一樣可以令口氣清新。

來源：99健康網

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