補腎最好的方法不是葯，而是這三件小事

人到中年，如何壯腎提高男子功能就成了頭等大事。40歲的王經理工作壓力重，晚上又忙於交際應酬，少不了抽煙喝酒，體重一發不可收拾。最使他感到不安的是慾望和男子功能減退，並常常伴有焦慮、抑鬱、睡眠差和自尊傷害，夫妻關係也開始有點緊張…這是無數中年男性中的一個典型事例。事業和家庭的重擔、人際關係的緊張、精神情緒的失落等因素均可導致男性慾望和男子功能降低。

中醫力薦：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8-10粒。

用法：兩樣材料同入一杯，開水泡5分鐘後飲用，飲盡可反覆加水泡飲至無色無味後食參。此方用料簡單，使用方便，是中醫常用且力薦的男性方子。

最好的補腎方法

最好的「壯腎葯」--好心態

有好心態才有好性趣，所以生活中要保持性格開朗、胸襟開闊，並保持一定的幽默感;房事時要充分自信，相信自己的性機能是正常的，不要盲目地進補所謂「壯腎」葯。

最好的「壯腎葯」——運動

人們對參加運動和不參加運動的兩組已婚男人作了對比，發現每周進行2次健身、跑步或打球的男人，所獲得的房事愉悅感比不參加任何健身運動的男性要高。運動增強腹部、臀部的肌肉彈性，房事時比以前更加容易使女方達到高潮。由於力量與速度的均衡保持，對自身控制力也大大加強，自身的性快感時間也明顯延長。這對增進夫妻房事之快感非常有益。而在運動中，尤其以游泳、慢跑、登山助性最有效。

最好的「壯腎葯」——食物

1、煎蚝餅

材料：鮮蚝肉500克，豆粉80克，雞蛋1個，青蒜苗15克，熟煮油100克，精鹽、醬油、胡椒粉適量。製法：1)豆粉加水拌成漿，放入鹽、蒜苗末，澆在蚝肉上，拌勻。2)平底鍋上放豬油燒熱，將蚝肉漿平攤在鍋底上，打入1隻雞蛋，均勻攤於蚝肉上，等待蚝漿下層酥熟後翻轉，添適量豬油，雙面煎熟後，加醬油、胡椒分等即可上碟。功用：益陽補腎。

2、海參粥

材料：海參適量，梗米或糯米100克。製法：將海參浸透，剖洗乾淨。切片煮爛後同米煮成粥。功用：補腎、益精、養血。

飲食健康腎才好

涼拌魚腥草

將魚腥草的老根、須掐去，留下嫩白根及葉片，用清水多洗幾遍，洗凈去泥沙，用冷水浸泡10分鐘，撈出控干水分待用.將干辣椒切成段，放到溫油中炸至酥脆，發出香味，連同油一塊倒入碗中待用；將魚腥草放到盆里，放入鹽、醬油、白糖、醋、雞精、紅油、炸好的辣椒油拌勻，即可食用

涼拌莙薘菜

莙薘菜焯水.加蒜泥、鹽、醋、香油拌勻

涼拌黃花菜

準備好芹菜、胡蘿蔔、芹菜芹菜切段。把芹菜和黃花菜放開水鍋中燙一下。胡蘿蔔切成絲。把胡蘿蔔、燙好的菜放入盆中加鹽、味精、辣椒油拌勻拌勻裝盤。

涼拌皮肚

響皮溫水浸發；將發好的響皮切成細條，在高湯中煮最5分鐘撈出控干水分。蒜茸里略放鹽，將辣椒碎和蔥絲放入蒜茸中，開鍋燒油至冒煙，將油澆入其中。做好的調料拌入響皮和黃瓜絲中，再加鹽雞精，美極鮮醬油，香醋，淋上花椒油即成。

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