為什麼別人的健身餐,顏值可以那麼高?
做飯是技術活兒
有時候是藝術活兒
老媽做飯不好吃
所以才自己努力去試著做...
結果呢,做出來慘不忍睹
吃起來呢,簡直就是有苦說不出嘛
而別人的健身餐卻那麼優雅性感
......
牛油果鮮蝦意粉 + 百香果水
圖片來源:same.com
全麥麵包水煮蛋+杏仁+西瓜、蔓越莓、奇異果+養樂多
鮮蝦沙拉 + 燕麥牛奶
圖片來源:same.com
蘆筍炒口蘑+土豆燒牛肉+雞胸烤肉+蔬菜沙拉
早餐 沙拉 牛奶牛油果汁
午餐 彩椒雞胸肉 煎豆腐 黑米飯
晚餐 豆腐蝦餅 清抄芽菜 紫薯拌飯
圖片來源:same.com
土豆南瓜佐酸奶沙拉 + 香菇雞胸肉丸
圖片來源:same.com
香蕉全麥鬆餅 + 牛油果沙拉 + 脫脂牛奶
圖片來源:same.com
彩椒茶樹菇 + 蜂蜜香煎雞胸肉
主食:土豆 + 牛油果牛奶
圖片來源:same.com
如果趕上周末
也可以聽著音樂
在家裡做一款小資的美食
綠豆鷹嘴豆泥
材料:1杯綠豆,1杯鷹嘴豆,1個檸檬,半顆大蒜瓣,5-6湯勺橄欖油,5湯勺水,1茶匙孜然粉,1茶匙薑黃粉,適量海鹽,適量黑胡椒粉,新鮮的香草。
方法:
豆子沖洗、煮熟,將所有的食材放入攪拌機,擠上1顆整檸檬汁,高速攪拌即可。
藜麥沙拉
材料:1個紅薯,2湯勺黃咖哩醬,2湯勺檸檬汁,綠色沙拉(可自己搭配蔬菜),1個番茄,2個蘋果,橄欖油,海鹽和黑胡椒。
方法:
烤箱預熱到250°,紅薯去皮,切塊裝盤,加入咖喱醬、檸檬汁腌製片刻,烤箱托盤墊上羊皮紙,烤20-25分鐘。將蒸熟的藜麥、洗好的蔬菜、番茄、蘋果切塊作沙拉,撒上橄欖油、海鹽和胡椒,拌勻即可。最後根據喜好在沙拉上添加榨好的鷹嘴豆泥,開動吧。
如果你是一個辣媽
還在為孩子不吃飯而犯愁
不如試試這樣
孩子一定會愛上吃,愛上你!
讓吃變成一種情調
你會對飲食
變得越來越講究、越來越認真
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