夏天會吃「熱」，才是懂養生的高手！

2017-07-24 稿源： 中華養生

出門5分鐘，出汗2小時，炎熱的三伏天才剛剛開始，就有一種要融化掉的感覺。

民間有句諺語：「春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根」。伏天濕熱難耐，這時候不妨多吃一點瓜。

在中國，飲食講究的就是「色香味」，但是千萬別把美味和佳肴劃等號!有時候嘴裡的美味，不一定會給你帶來營養。相反，飲食如果只講究個人好惡，那麼腸癌只會對你「來勢洶洶」。

2017-07-19 稿源：

健康在現在快節奏的生活里是人們最關注的問題。越來越多人意識到，吃的貴並不代表著吃的好。以下這些看似不起眼的菜，卻被老祖宗稱為「長壽菜」。這些長壽菜不僅能長壽，關鍵是價格很平民。

患有胃寒的人經常是在飲食上不規律，或者是經常吃一些生冷的食物，這樣是很容易引起胃寒的，以及各種胃病。想要防止胃病，就要從生活中的飲食上開始，寒性食物吃不得，但生活中一些常見的食物，不僅不能養胃還會使胃寒患者更嚴重，今天就為大家介紹胃寒患者切勿亂吃食物。

2017-07-19 稿源： 中國中醫藥報

「三飲一調」是對四種養生方式、方法的簡稱，即：飲食養生法、飲氣養生法、飲識養生法、調神養生法。飲食養生法，是指在食物的攝取過程中，通過相應的方式、方法保證食物的低毒和營養均衡，以利於清除體內垃圾，調節人體狀態，從而達到養生目的。飲氣養生法，是指以傳統健身氣功為核心，通過導引、吐納調息來達到通暢氣血、協調臟腑機能、濡養筋骨肌肉，加速體內毒素排除，調節消除體內微觀、宏觀毒性體質狀態，促進人體健康。飲識養生法，是指通過有益知識的獲得，尤其是人生哲理的學習與接受，提升人格品味和思想境界，使人心胸豁達，精神健康，進而促進體質健康。調神養生法，是指通過心神靜養修持，使人體進行自我調節而達到陰陽平衡狀態的養生方法。

2017-07-18 稿源： 中國張掖網

氣血是維持人體生命活動的主要物質，藉以分析和歸納人體種種生理現象。同時，氣血也是各種疾病的病理基礎，臟腑經絡的病理變化無不影響氣血，內外婦兒臨床各科的病證無不涉及氣血。我認為，氣血病理變化在八綱、衛氣營血、臟腑等辨證方法中占首要地位。

2017-07-18 稿源：

「治未病」是採取預防或治療手段，防止疾病發生、發展的方法。「治未病」一詞首見於《黃帝內經》，「不治已病治未病」是早在《黃帝內經》中就提出來的防病養生謀略，是我國衛生界所遵守的「預防為主」戰略的最早思想，它包括未病先防、已病防變、已變防漸等多個方面的內容，這就要求人們不但要治病，而且要防病，不但要防病，而且在疾病發作之前或未進一步發展之際阻擋病變發生髮展的趨勢，這樣才能掌握疾病的主動權，達到「治病十全」的「上工之術」。

2017-07-17 稿源：

夏季我們身體新陳代謝加快，需要更多的蔬菜和水果來補充身體流失的營養和維生素，而很多人為了減肥都會選擇空心菜，空心菜的熱量偏低，而且空心菜種含有較為豐富的膳食纖維以及維生素等較多成分，可以為身體及時的排毒，這對減肥有很大的幫助！

現在正值三伏天，天氣炎熱，連日的高溫已讓人們大呼吃不消，醫院的急診量也節節攀升。其中，中暑、空調病、胃腸道病等「高溫病」尤為突出。那麼，到底該如何度夏?下面就跟小編一起來看看專家的妙招。

2017-07-14 稿源：

長期面對著生活壓力，處於不良情緒中，以及缺乏鍛煉，這給我們的健康帶來了很大的隱患。這幾個養生方法可以很好的幫你恢復健康，消除健康隱患。

2017-07-13 稿源： 古方中醫藥網

說話有氣無力、行動拖拖拉拉、渾身沒勁、一動就滿身大汗、心悸頭暈、面色蒼白、老愛感冒……這樣的人，中醫稱作「氣虛」，源於先天不足、後天脾胃不和、久病不愈、年老體衰以及勞力勞神過度等。

2017-07-13 稿源： 中國中醫院網

中醫將胃病詳細分為陰陽、表裡、寒熱、虛實等型。常見的主要有肝鬱氣滯型、氣鬱化熱型、濕郁內阻型、胃陰不足型、脾胃虛寒型、食滯傷胃型和血瘀內阻型等七種類型。劉啟庭針對這七種類型的胃病，總結出以下七種類治療方法。

2017-07-12 稿源： 中華養生

三伏天，除了空調、冰西瓜、麻辣小龍蝦，還有一項古老而神奇的夏日傳統——三伏貼！每年這個時候，這種"奇怪生物"就出來"興風作浪"，那這個好時機，一定不能錯過「它」啊……

2017-07-11 稿源： 中國張掖網

提起山楂，大家是不是會流下酸酸的口水呢？ 山楂，主產于山東、陝西、河南等地，山楂酸微溫不熱，有消食健胃、活血化瘀、收斂止痢之功。對肉積痰飲、痞滿吞酸、瀉痢腸風、腰痛疝氣、產後小腹痛、惡露不盡、小兒乳食停滯等，均有療效。 山楂，內含黃酮、三萜酸、熊果酸等有效成份，可對血壓有明顯降壓作用。

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