讓寶寶安心睡眠秘訣，寶媽們趕快來學一學吧！

寶寶出生後，日常生活除了吃就是睡。一天之中的大部分時間都處於睡眠狀態中，擁有良好的睡眠有助於寶寶身體健康發育。那麼，媽媽如何讓寶寶睡好覺呢？小編今天說一說自己的秘訣，新手媽媽快來看。

一、睡眠時間

??讓寶寶健康成長的前提條件之一就是讓他睡得充足。寶寶月齡越小，睡眠時間也就越長。寶寶出生後的前幾天，除了吃奶其他時間都在睡覺，每天大概睡20小時。

二、睡覺姿勢

??一般來說，新生寶寶的睡姿是仰睡。這種睡覺姿勢不但能放鬆全身肌肉，還能減輕心臟、胃腸道和膀胱的壓迫。但是，寶寶仰睡時會使舌根放鬆妨礙正常呼吸，所以媽媽要密切注意寶寶的睡眠狀況。

??如果寶寶採用側卧睡，媽媽要及時幫助他更換側睡方向，防止出現大小臉。如果寶寶趴著睡，媽媽一定要制止，新生寶寶趴著睡易發生窒息，威脅生命安全。

三、睡眠環境

??寶寶睡覺要在舒適、溫暖的環境中進行，小編建議媽媽讓寶寶在有護欄的嬰兒床上或搖籃里睡覺。寶寶睡覺時，媽媽要控制好室內的溫度和濕度：溫度在25度左右，濕度在50%上下。媽媽別讓寶寶穿太多的衣服，蓋太厚的被子，寶寶感到熱會很煩躁，不利於正常睡眠。另外，寶寶睡覺時光線不能太強，最好拉上窗帘。

四、哄睡禁忌

??當寶寶睡不著發生哭鬧時，媽媽會用各種辦法哄他入睡。如果媽媽哄睡的方式不對，就有可能會影響寶寶的身體健康。

1.搖睡

??媽媽採用這種方法哄寶寶睡覺，有可能造成寶寶腦震蕩，引起腦血管破裂，造成嚴重後果，比如：癲癇、痴呆、癱瘓、腦水腫、腦疝等等。

2.陪睡

??媽媽陪著寶寶睡的危險性很大。當媽媽睡著後有可能會壓著寶寶，讓他呼吸困難出現窒息危險。

五、哄睡秘訣

1.輕輕拍打

??寶寶剛剛入睡，情緒尚不安定，媽媽要一邊給寶寶唱搖籃曲，一邊輕輕拍打，讓寶寶獲得安全感。

2播放音樂

??寶寶對音樂的鑒賞能力很強，當寶寶入睡時播放一些舒緩優美的音樂有助於寶寶快速進入睡眠狀態。

3.背光而睡

??寶寶在子宮裡睡覺的時候已經適應了漆黑的環境，因此媽媽最好關閉燈光，給他營造一個黑暗的環境。

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