越運動越胖？學會這幾個坐著都能瘦！

對於我們這些胖子來說，脂肪簡直就是我們心頭只恨啊。嘗試各式各樣的減肥方法，吃藥，打針，節食，運動。當然運動減肥是最健康的，我們都希望通過這種方法瘦成一道閃電。然而很多人發現，自己越是運動，沒瘦反而越重了。

其實是因為沒有找到自己肥胖的原因，未能採取正確的減肥方法。劇烈運動後反而讓自己更餓，攝入的能量更多，自然就胖啦。這幾個瑜伽動作，做對了反而能瘦哦。

1.簡易坐

取一瑜伽墊子，坐在上面，兩腿伸直，然後慢慢彎曲兩腿，右腿放在左腿的大腿內側，左腿放在右腿的外側，背部挺直，手臂放鬆，兩手放在兩條腿上面，保持十分鐘左右。

2.單蓮花坐

取一瑜伽墊子，坐在上面，兩腿伸直，然後慢慢彎曲兩腿，將左腿彎曲放到左大腿根部，然後將右腿彎曲，放到左腿上面。背部挺直，手臂放鬆，兩手放在兩條腿上面，保持十分鐘左右。

3.雙蓮花坐

取一瑜伽墊子，坐在上面，兩腿伸直，然後慢慢彎腿兩腿，將右腿彎曲放到左大腿上面，然後將左腿彎曲放到右腿上面。可以雙手合十，保持十分鐘左右。

4.至善坐

取一瑜伽墊子，坐在上面，兩腿伸直，然後慢慢彎曲兩腿，將左腿彎曲放到會陰部，再將右腿彎曲放到左腿腳踝處。背部挺直身體放輕鬆，可以閉上眼睛。堅持十分鐘左右。

姑娘們想要健康輕鬆的瘦，不如多練練這幾個動作喲，不僅可以減肥，還可以修身養性，在這個炎熱的夏季，很適合這樣修養身心的運動哦。

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