消化不給力，你的胃有點小情緒！這可怎麼辦？

大家好，我是小御。當你經常性的患有腸胃疾病，除了你吃的不合理，還有可能是體內儲存了情緒，因為胃部是情緒體，壓力和焦慮腸胃會消化不良，一旦有腸胃問題請及時檢視一下情緒，可找到問題的所在。

高興愉悅地吃

有沒有帶著良知去吃食物，因為心的狀態會使食物發生改變，你的狀態直接影響到食物的消化吸收。體驗下高興愉悅地吃和充滿焦慮地吃，匆忙地吞咽，身體的感受有什麼不同？

匆忙吃，身體緊張影響胃部血液的流動；

當你焦慮、不高興

吃

有壓力的人會不自覺地用吃來解壓，這種壓力是雙重性的，它是來自精神上的和身體上的。此時食物很難消化吸收，身體猶如吸收了一種「毒」，在體內產生毒素，這就是為什麼許多壓力大的人易患腸胃疾病的原因。

留心美食

用餐前，先保持專註和安靜，專註在食物的顏色、味道，注視和欣賞食物，與你的食物美好的交流，食物也有靈性，它會完全的服務於你的身體。帶著平靜愉悅享受食物，身心立刻會發生改變——唾液的分泌，唾液酶有助於食物的消化與吸收，這是真正吃的概念。

靜默的交流

用餐時，靜心深呼吸是對心的清潔，使身體能量舒暢的流通，呼吸帶入更高的意識，感知到更精微的能量進入體內。身體會變得更敏銳，你能感知到你的內臟狀態、器官的功能、心的狀態。

如此，在你的身體和生活的各個層面會變得更有意識和覺知，你會自然地與你的內在系統連接，當你意識到內在器官發生什麼時，你的飲食觀也會相應的發生改變。

明白身體的需求

大部分人不知道身體需要什麼食物？只知道餓了就隨意吃點什麼，每個人的體質和身體狀況的獨特性，決定了他選擇食物的不同。

一顆清明的心知道如何為身體選擇正確的食物。吃得健康也是精神層面的需求，也是身體自然平衡的一個方法。營養高質量的食物使你充滿活力富有朝氣。你更富有創造性和積極的生活態度。吃得正確讓人有精力去完成他的人生目標和履行他的人生職責。

檢視你的吃相

留心你吃什麼食物？什麼時候吃？怎樣吃？吃食物不應該變成無意識的習慣。你是狼吞虎咽？邊走邊吃？邊說邊吃？匆忙地吃？在壓力中吃？還是安靜中吃？細嚼慢咽地品嘗食物？還是囫圇吞棗？是吃七分飽？還是過飽？

身體固有的智慧能告訴我們身體需要哪些食物，細嚼慢咽能保持合適的體重。我們常在飯桌前邊說邊吃，充滿情緒地討論工作，這些都是無意識地在吃。無意識的吃是我們患消化道疾病的主要原因之一。

我們可運用消化呼吸法，啟動身體本身的調節機制，使身體的不平衡回到平衡的狀態。

操作方法

運用橫膈膜呼吸調節放鬆，飯後10分鐘，向左側卧，開通了右鼻孔，增加了身體的能量，保持21次呼吸；

然後再向右側卧，開通了左鼻孔，保持21次呼吸；

接著仰卧，保持21次呼吸；最後，左側卧，保持7次呼吸。

好了，今天的分享就到這裡了，我們明天再見~

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