這個小癥狀，對糖友來說可致命，調養很關鍵

便秘是一種很頭疼的癥狀，但是人們也沒有很重視它，尤其是一些糖友。據調查，在糖尿病人中，大約66%以上的患者會並發中重度便秘。便秘不僅可能引起糖尿病患者腹痛、腹脹、痔瘡、肛裂，甚至還會使得血糖劇烈波動，病情嚴重的還有可能會引起其他併發症，所以，糖尿病人需要重視對便秘的防治。今天塔哥就來跟大家聊一聊糖尿病並發便秘的相關防治事宜。

一、疾病癥狀早知道

糖尿病合併習慣性便秘患者，通常每周排便次數不超過三次，不但排便困難，而且每次排便的時間也比較長，每次排便通常都會超過15分鐘。其次，患者每次排出的糞便乾結，呈羊糞狀、球丸狀等。

患者經常有排便不盡感，並且會感覺腹脹，尤其以左下腹的腹脹感更明顯。還有的患者可能出現中上腹飽脹、噁心、呃氣等胃功能不良癥狀。

二、重視日常保健

有便秘癥狀的糖尿病人，首先要在精神上放鬆，其次要多運動，每天定時定量堅持運動，例如揉腹、收腹提肛門、跑步、游泳、跳躍等，都能夠促進胃腸蠕動，增強排便能力；再次，患者要養成每天定時排便的習慣，如果排便特別困難，可以選用一些潤滑劑之類的藥物輔助排便，如開塞露等；或者在醫生的指導下，利用一些能夠促進排便的中藥進行輔助治療。

例如：如果患者大便乾結、腹脹、腹痛，並伴有口臭、口乾、小便發黃、身體發熱、心煩面紅等癥狀，並且患者特別喜歡喝水，那麼可以服麻子仁丸，或者用大黃泡水代茶飲，也可以服三黃片；如果患者形體消瘦，經常頭暈，伴有耳鳴、失眠、盜汗等癥狀，而且脾氣不好，可以用玄參、生地、當歸、麥冬煎水代茶飲；如果患者大便干，臉無血色，經常頭暈目眩，或者有心慌、氣短、健忘等癥狀，可以用生地、當歸、桃仁、麻仁煎水代茶飲。

在日常飲食中，患者的飲食宜清淡，可以多吃水果、蔬菜等富含纖維素的食物，如甘藍菜、菠菜、芥藍、空心菜、萵筍、豆芽、冬瓜、黃瓜、油菜、山藥、紅薯、蘑菇、草莓、菠蘿、獼猴桃、木瓜等，酸奶能夠為人體補充雙歧桿菌，有助於改善腸道環境，緩解便秘癥狀，可以適量進食。

酸辣刺激、生冷質硬、不容易消化，脂肪含量高，以及容易損傷腸胃的食物，盡量少吃或者不吃。患者每天可以多喝水，可以適量飲用蜂蜜水、鹽開水、綠茶等，有助於排便。另外，像富含鈣、鐵、鉀、鋅等礦物質和微量元素的食物，以及洋蔥、蘿蔔、蒜苗等容易產氣的食物等，都可以適量多吃。

三、老年便秘需重視

因為老年糖尿病人體內的神經等器官功能衰弱，而且大多數老年人牙齒不好，在日常飲食中攝入體內的膳食纖維較少，所以容易出現便秘；其次，糖尿病本身，也會導致人體內的胃腸動力和分泌功能出現障礙，再加上自主神經障礙，更容易使便秘加重。

此外，糖尿病便秘患者還容易合併心腦血管疾病，在用力排便時，很容易引起腦血管破裂等嚴重後果。所以，糖尿病合併便秘患者，尤其老年患者，要及時就醫，並通過飲食、運動等方式積極調理。

四、專家建議

首先，糖尿病合併便秘患者一定要注意監測血糖，按時服降糖葯，把血糖控制在正常水平，有助於改善便秘癥狀。

其次，患者每天早晨起床後，宜先喝大約500毫升涼白開水，幫助清潔腸胃。

然後進行自我按摩。按摩的時候，以肚臍為中心，從裡到外沿順時針方向揉腹5~10分鐘，再逆時針方向揉腹5~10分鐘，每天早、中、晚各做三次，能夠促進腸胃蠕動，有助於排便。

最後，患者一定要養成每天定時排便的習慣。

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