認認真真的問一問自己：你尋找另一半的動機是什麼？

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『現在很多人都很缺愛。』

我們依賴父母、找朋友、談戀愛、社交等等行為，都是在找「愛」。我們企圖在外面、在別人身上獲得存在感、價值感，企圖獲取愛。

當然，與「愛」這個詞語連接最緊密的還是親密關係。

認認真真的問一問自己：

你尋找另一半的動機是什麼？

你到底是在尋找愛情，

還是在尋找一個人來好好愛自己？

幾乎所有的人都希望能有個人好好的愛自己。被愛的感覺是這世上最美妙的感覺。

可為什麼我們會在愛里、關係里弄的遍體鱗傷、心力交瘁？因為：對方也是這麼想的。

你很缺愛，需要愛，想找個人好好的愛自己，照顧自己；對方也很缺愛、需要愛，也想找個人好好愛自己、照顧自己。兩個同樣缺失、同樣渴望另一半補足的人在一起，就像兩個同樣伸著手的孩子，你無法滿足我，我也無法滿足你，必然會傷心失望。

就好像有個聲音在說：「我沒有愛，你可以給我嗎？」對方回答：「我也沒有，我還想問你要呢！」

我們這一生都到處找「愛」——小的時候從原生家庭找、青年期從老師朋友夥伴那裡找，成年後從戀愛、婚姻、家庭中、社會中找。

我們甚至無數次的在頭腦中

幻想著「另一半」的完美形象：

他/她有一個很好的外表、

溫柔的性格、上進的品質，

他/她理解你包容你愛護你陪伴你支持你，

他/她擁有堅定不移

一生只愛你一人的忠貞等等。

我們終其一生都在尋找這樣的一個人。我們認為這才是完美的愛情，才是靈魂伴侶。最終，都敗給了現實。

是現實太殘酷嗎？不，是你壓根就沒看清過現實。

我們都知道，我們沒辦法給別人連自己都沒有的東西：

當我們沒有錢，我們就沒辦法給別人錢；

當我們沒有快樂，我們就沒辦法給別人快樂；

當我們沒有愛，我們就沒辦法給別人愛。

在這世上，大多數人都一樣，很多人都沒有愛，當然也就無法給你愛。所以當我們抱著「尋找心目中的另一半、渴望對方無條件的愛自己」這樣的目標時，我們幾乎不可能不受傷。

我們每一個人都需要愛，需要被愛。如果我們沒能被愛，並不是我們不夠好，不值得被愛，而是，對方也沒有，所以無法給我們。

好好的看向你的父母、伴侶，如果你認真觀察他們的生活，你就會發現，他們並非不想好好愛你，他們也並非不愛你，只是他們自己都沒有愛，也沒得到足夠的愛。

從人類誕生的那一天起，愛就作為世界永恆的主旋律，一直伴隨著我們的生命。正是因為我們對愛的強烈渴求，我們在生活中挫折中不斷的重新爬起，努力創造通向更好的可能性。

愛是驅動我們一生的原動力。

那麼，如何得到真正的愛，讓自己充滿愛呢？我們需要看清生命的事實，然後去做三件事情：

第一件事：愛自己

愛自己。將放在其他人身上的精力、目光收回來，放在自己身上。

我們生命中大部分的愛與痛，都是因為我們將這一點的本末倒置了：我們沒有愛自己，渴望通過別人來得到愛，於是飽受傷害；或者我們沒有愛自己，就想要去愛別人，可是因為我們自己都不知道什麼是真正的愛，給出的往往都是控制與依賴，把對方越推越遠。

以上的狀態，在我們的戀愛、婚姻當中，可是說屢見不鮮。

生命中最重要的一件事情就是愛自己。在愛任何人、任何事物之前，我們首先要學會愛自己，時刻保持愛自己的覺知：不批評、不評判。

像渴望別人無條件的愛自己那樣，來愛自己。你希望別人怎樣愛你，你就怎樣愛自己。關注自己的需求、與自己的內在重新連接，真正的認識自己、懂得自己、理解自己。

當你真正愛著自己之後，你才會有真正的愛，才有能力去愛別人，才會擁有真正的愛情和幸福。

第二件事：接納

很多的不愛都源於「不接納」。我們認為自己這裡不好，那裡不好，嫌棄自己、譴責自己、傷害自己。

但實際上，幾乎所有懂得生命真相的人都會告訴你：「你認為自己不夠好，認為自己不值得被愛，這是一個徹頭徹尾的謊言」。

你知道嗎，我們的生命里充滿了謊言。

這些謊言大多是因為他人的缺失造成的，

而並非生命的真相。

他人沒有得到過真正的愛，

也就無法給你真正的愛，

讓你誤以為愛就是這樣；

他人沒有愛，於是不能給與你愛，

讓你認為你是不值得被愛的；

他人不接納自己，也就不能接納你，

讓你認為你是不好的、充滿缺點的。

我們每個生命都是不同的，每個人的性格、世界觀、價值觀不一樣。但這僅僅是不同，而非誰比誰差。

我們用了太多的標準去衡量其他人，其他人也在用很多的標準來衡量我們。這些標準，都源自我們對於世界狹隘的認識。我們需要認清這一點：認清這些充滿局限的謊言。

每個人在這個世界上，都有屬於他自己的性格、特點、位置和生命軌跡，每個人都是不同的，這也正是生命的奇妙所在。

你要明白： 「如果別人覺得你哪裡不好、不接納你，只因為他也沒有接納自己。他不接納自己，也就不能接納你，他不愛自己，也就不能來愛你。」

除非我們真的做錯了，我們收到了基於要求我們改正錯誤行為的批評和建議，那我們需要認真修正問題。否則，那就是只是帶著個人創傷模式的評判和攻擊。

那些帶著對方創傷模式的評判和攻擊，是源於對方也生活在缺失愛的謊言之中，並非你是真的不夠好、不值得被愛。

第三件事：去愛別人

去愛別人。如你所願的那樣去愛別人。你需要別人怎樣去對待你，那你就怎樣去對待別人。

每個人都需要愛，如果他們還沒能愛你，你可以先去愛他們。然後，你就一定會收穫愛。

就像我們對著有回聲的大山喊：「我愛你！」大山也會回應：「我愛你」。如果我們對著大山喊：「我討厭你」，那麼大山也會回應：「我討厭你」，你給與什麼，就會收到什麼。

把自己想像成一個瓶子，當瓶子中灌滿了愛，倒出去的一定是愛；如果我們將自己的愛讓別人飲下，當別人的體內充滿了愛，也就會用愛來回饋你了。

若你能在生活中時刻保持愛自己、也愛他人的覺知，所有的思想和行動都向著「愛」去做努力，那你的生活一定會被「愛」灌滿，你的心靈，也會充滿著無限的「愛」。

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