還記得這位「一秒變腹肌」的帥哥嗎？看他一日五餐怎麼吃

他做到了，你也可以！

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是否還記得這個火遍全球的動圖，今天的主人公就是動圖裡這位，他名叫Devin,今年27歲。

18歲-27歲，從過去的108斤到現在的145斤，從曾經每天2餐到現在的每天5-6餐。最一開始進入健身房就沒有人看好他，甚至讓他放棄。而他在踏入健身房的第一天就下定了決心「從這一刻起，你永遠不要放棄自己，你永遠不要放棄你的夢想，你一定會做一個可以激勵別人的人。」

對於瘦人，吃無疑是重中之重，今天我們就看看他在一天當中什麼時候吃，吃了什麼才造就了今天的他。

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第一餐 8點 4張華夫餅 120克雞蛋白 50克藍莓

第二餐 10點 300克白米 100克雞胸肉

第三餐 13點 300克白米 170克雞胸肉 適量蔬菜

第四餐 16點 2張高纖維薄餅 20克0脂肪乳酪 200克雞蛋白

17點-19點訓練

第五餐 訓練完後 3張薄餅 3個雞蛋 300克牛排

每周一天的欺騙日，想怎麼吃怎麼吃。

9年日復一日的堅持成就了今天的他，而你同樣可以。

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