足三陽經的156個穴位，這樣記憶更快捷

小編導讀

足三陽經共有156個穴位，數量之多，想要記住非常不容易。針灸名家楊甲三教授的取穴心法簡單實用，為我們精準取穴、快速記憶都非常有幫助。今天與大家分享楊教授的足三陽經取穴心法，快快收藏吧~~

足三陽經取穴法

1．足陽明胃經

承泣穴：瞳孔直下0.7寸，下眼眶邊上。

四白穴：瞳孔直下1寸，眶下孔處。

巨髎穴：瞳孔直下，平鼻翼下緣。

地倉穴：口角外0.4寸處。

大迎穴：下頜角前下1.3寸。

頰車穴：咬肌的高點處。

下關穴：頰車直上，顴弓下緣取穴。

頭維穴：鬢髮前緣直上與神庭穴橫開的交點。

人迎穴：平結喉，胸鎖乳突肌的前緣。

水突穴：人迎直下約1寸，胸鎖乳突肌的前緣。

氣舍穴：鎖骨上緣，胸鎖乳突肌的胸骨頭與鎖骨頭之間取穴。

缺盆穴：在鎖骨上窩與乳中線相交處。

胸部有氣戶、庫房、屋翳、膺窗、乳中、乳根6個穴，都在肋隙間，上下隔1肋，距胸中線4寸。

由胸骨體下緣到肚臍是8寸，由肚臍到恥骨聯合上緣是5寸。

腹部有不容、承滿、梁門、關門、太乙、滑肉門、天樞、外陵、大巨、水道、歸來、氣沖12個穴，上下距離是1寸，距腹中線2寸。

髀關穴：髂前上棘直下與恥骨下緣平齊的交點處。

由大轉子至膝腘橫紋是19寸。

伏兔穴：膝上6寸，大腿前面中間。

陰市穴：膝上3寸。

梁丘穴：膝上2寸。

陰市、梁丘二穴都在伏兔穴與髕骨外上緣的連線上。

犢鼻穴：外膝眼取犢鼻穴。

足三里、上巨虛、條口、豐隆、下巨虛穴的取法：綳腿時，脛骨前肌隆起，脛骨前肌的頭部高點取足三里穴，尾端取下巨虛穴，下巨虛與足三里之間取上巨虛穴。下巨虛上1寸是條口穴；條口穴旁開，脛骨前肌的邊緣取豐隆穴。

解溪穴：與外踝尖平齊，足背兩筋間（即趾長伸肌腱與拇長伸肌腱之間）。

沖陽穴：解溪穴下約1.3寸，有動脈搏動的地方。

陷谷穴和內庭穴：分別在第2、3跖趾關節的前後（後是陷谷，前是內庭）。

厲兌穴：在足第2趾外側爪甲角根部。

[本經要點]脛骨前肌的頭、尾、腹、邊。

脛骨前肌的頭部高點處取足三里，尾部取下巨虛，腹中取上巨虛。下巨虛上1寸是條口；條口旁，脛骨前肌的邊緣取豐隆。

2．足太陽膀胱經

前髮際到後髮際是12寸，兩乳突高點之間是9寸。

睛明穴：內眼角外上方。

攢竹穴：在眉頭眶上孔。

眉沖穴：攢竹穴直上，入髮際0.5寸處。

曲差穴：入發0.5寸，旁開頭中線1.5寸。

五處穴、承光穴、通天穴、絡卻穴：都旁開頭中線1.5寸，前後二穴相距1.5寸。

玉枕穴：枕骨粗隆上緣，旁開頭中線1.3寸。

天柱穴：後髮際中點上0.5寸，旁開頭中線1.3寸處。

背腰部穴位取法：椎間寸半與3寸。後中線兩椎之間旁開1.5寸是膀胱經第1側線的穴位；旁開3寸是膀胱經第2側線的穴位。

大杼穴：第1胸椎棘突下（即第1、2胸椎之間）旁開背中線1.5寸處。

風門穴：第2胸椎棘突下旁開背中線1.5寸處。

依此類推，旁開1.5寸的第1側線穴位是：第一大杼二風門，三椎肺俞四厥陰，心五督六膈俞七，肝俞九膽俞十，脾俞十一，胃俞十二，三焦俞十三，腎俞十四，氣海俞十五，大腸俞十六，關元俞十七，小腸俞十八，膀胱俞十九，中膂俞二十，白環俞二十一。

旁開3寸的第2側線穴位是：二附分三魄戶，四膏肓五神堂，六諗誼七膈關，九魂門十陽綱，十三肓門十四志室，十九胞肓二十一秩邊。

上、次、中、下四髎穴的取法：髂後上棘與背中線之間取上髎穴；骶骨角後上凹陷取下髎穴；上髎穴與下髎穴之間取次髎穴和中髎穴。

會陽穴：尾骨下端旁開中線0.5寸處。

承扶穴：臀下橫紋中點。

承扶穴到胭橫紋是14寸。

殷門穴：承扶下6寸，大腿後側正中。

浮郄穴和委陽穴：這兩穴都在股二頭肌腱內側。委陽平委中，浮郄在委陽上1寸。

委中穴：腘橫紋中點。股二頭肌腱與半腱肌腱的中間。

腘橫紋到外踝尖是16寸。

合陽穴、承筋穴、承山穴、飛揚穴：古人取穴，穴名與其解剖標誌是一致的。合陽穴就是腓腸肌的兩個頭相合的地方；承山穴就是腓腸肌兩個頭分開的地方，像山似的；合陽穴與承山穴之間是承筋穴；飛揚穴在承山穴外側斜下1寸，也在腓腸肌分肉邊上。

跗陽穴、崑崙穴、仆參穴：外踝尖與跟腱後緣之間取崑崙穴；崑崙穴直上3寸是跗陽穴；崑崙穴直下2寸是仆參穴。

申脈穴：外踝尖直下，外踝下緣下0.5寸凹陷處。

金門穴：外踝前緣直下，骰骨下方凹陷處。

京骨穴：足外側，第5跖骨粗隆前下緣。

束骨穴：在第5跖趾關節外側後方。

足通谷穴：在第5跖趾關節外側前方。

至陰穴：在小趾外側爪甲角根部。

[本經要點]分肉取。

見合陽、承筋、承山、飛揚穴的取法。

3．足少陽膽經

兩顴之間是7寸。

瞳子髎穴：外眼角外0.5寸。

聽會穴：在屏間切跡前凹陷中。

上關穴：在顴骨弓上方。

頷厭穴、懸顱穴、懸厘穴、曲鬢穴：角孫穴前1橫指取曲鬢穴；將頭維穴與曲鬢穴沿髮際弧形連線然後4等分，從上到下分別是頷厭穴、懸顱穴、懸厘穴、曲鬢穴。

率谷穴：耳尖上1.5寸。

天沖穴：率谷穴斜後0.5寸處。

浮白穴：率谷穴斜後1寸處。

頭竅陰穴：乳突骨的後上方。

完骨穴：乳突骨的後下方。

本神穴：入髮際0.5寸，距頭中線3寸處。

陽白穴：眉中上1寸。

頭臨泣穴：入發0.5寸，在頭中線和頭維穴之間。

目窗穴、正營穴、承靈穴：頭臨泣穴後1.5寸是目窗穴，目窗穴後是正營穴、承靈穴，都相距1.5寸，並距頭中線2.25寸。

腦空穴：乳突骨上緣與枕骨粗隆上緣之間。

風池穴：後髮際中點入髮際1寸處與乳突骨下緣之間取之。

肩井穴：鎖骨中點和肩胛骨上緣之間取之。

淵腋穴：腋中線直下3寸，第4肋間隙處。

輒筋穴：淵腋穴前1寸，第4肋間隙處。

京門穴：第12浮肋端。

帶脈穴：第11浮肋直下，與肚臍平齊的地方。

五樞穴：髂前上棘前0.5寸。

維道穴：五樞穴斜下0.5寸處。

居髎穴：髂前上棘與大轉子之間取之。

環跳穴：大轉子前上緣與骶骨裂孔之間取穴。

風市穴：大腿外側正中，腘橫紋上7寸。

中瀆穴：風市下2寸。

膝陽關穴：股骨外上髁上方凹陷與股二頭肌腱之間取之。

陽陵泉穴：腓骨小頭的前下緣取之。

外丘穴和陽交穴：這兩穴都在外踝尖上7寸，外丘在腓骨前，陽交在腓骨後。

光明穴：外踝尖上5寸，腓骨後緣。

陽輔穴：外踝尖上4寸，腓骨前緣。

懸鐘穴：外踝尖上3寸，腓骨後緣。

丘墟穴：外踝的前下緣凹陷處。

足臨泣穴：伸小趾肌腱外側，當第4、5跖骨結合部的前方。

地五會穴：第4、5跖趾關節後方，第4、5跖骨之間。

俠溪穴：第4、5跖趾關節前方，第4、5跖骨之間。

足竅陰穴：第4趾外側爪甲角的根部。

[本經要點]腓骨前後取。

陽陵泉、外丘、陽輔三穴在腓骨前；陽交、光明、懸鐘三穴在腓骨後。

【足三陽經分部小結】

趾尖部：爪甲角根取。

厲兌穴、竅陰穴、至陰穴，這3個穴都在爪甲角外側的根部。

跖趾關節部：跖趾關節前後取。

胃經的內庭穴、陷谷穴，膽經的俠溪穴、地五會穴，膀胱經的足通谷穴、束骨穴，都是在跖趾姜節的前後取。

足踝部：踝尖上下前後取。

外踝尖直上3寸是懸鐘穴；外踝尖直下，外踝下緣下0.5寸是申脈穴。外踝尖後邊是崑崙穴；前邊是解溪穴。都是以外踝尖為標誌的。

小腿部

足陽明胃經：脛骨前肌的頭、腹、尾、邊。

頭有足三里，腹有上巨虛，尾有下巨虛，邊有豐隆。

足太陽膀胱經：分肉取。

合陽穴即是腓腸肌兩個頭合在一起的部位；承山穴在腓腸肌兩個頭分開的地方；承筋穴在合陽穴與承山之間；飛揚穴位於承山穴外側，斜下1寸，腓腸肌的邊緣。

足少陽膽經：腓骨前後取。

陽陵泉、外丘、陽輔三穴在腓骨前；陽交、光明、懸鐘三穴在腓骨後。

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