地面溫度超過40度怎麼辦,5個穴位幫你防中暑
放暑假了,炎炎夏日好容易讓人全身無力,甚至有些喘不過氣!炎夏高溫常易引發中暑,想要預防中暑,除了留意環境溫、濕度以及多喝水之外,亦可適度按摩風池、大椎、曲池、內關、合谷穴等5大穴位,幫助身體退熱消暑喔!
夏日炎炎、艷陽高照,一走到戶外就能立即感受體溫升高、滿身大汗,若長時間身處溫、濕度偏高環境,很容易導致中暑而不自知!然而,談到預防中暑,一般民眾的認知不外乎就是做好防晒、多喝水,但中西醫師高定一提醒,輕柔按摩風池、大椎、曲池、內關、合谷等五大穴位亦有助於調暢氣血、消暑清熱以預防中暑;而已出現中暑徵兆(如:頭暈頭痛、身倦腹脹、噁心嘔吐、口渴、發燒等)者,若經過降溫、刮痧、補充水分與適度休息後仍未能有效改善癥狀,則建議應儘速尋求專業醫師的診療。
1.曲池穴:手肘彎曲,手肘外側肘橫紋末端處。
2.內關穴:手腕掌面正中,腕橫紋往手肘方向三根手指寬(兩寸),指腹下所壓之處(本穴位於兩條肌腱之間)。
3.合谷穴:手背第1、2掌骨之間,即虎口處。
4.風池穴:後頸部枕骨下緣,兩側髮際內緣凹陷處;按摩時宜朝對側眼球方向輕柔推按。
5.大椎穴:正坐低頭時,後頸部下方最凸出的骨頭(第七頸椎)下緣凹陷處。
此外,特別提醒,別以為只有在戶外曝晒才會中暑!高醫師指出,若是頻繁進出冷氣房(讓身體一冷一熱,溫差變化過大),或是冰涼飲品與寒性食物吃太多、吃太快等,也容易造成體溫調節失常而誘發中暑癥狀喔!
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