0~6歲小孩必知的輔食禁忌

寶寶滿月了該吃什麼?

寶寶滿六個月了可以吃什麼?

寶寶一歲了應該吃什麼?……

寶寶6歲了什麼不能吃?

家有一寶，爸爸媽媽們是非常樂意自己製作或者給孩子購買各種各樣營養美味的輔食，希望孩子可以更好更健康的成長。然而也有很多家長在照顧孩子方面並沒有太多的經驗，很多食物是不能出現在孩子的輔食當中，否則會引起很嚴重的後果的。

錯誤添加輔食引發的事故屢見不鮮

2016年5月：3歲大的男童因為喝酒引起酒精中毒險喪命;

2016年2月：一位媽媽在8個月大寶寶的粥里加了鹽之後竟然導致斷送了孩子的生命;

2016年1月：1歲多的孩子被哥哥餵食果凍之後，因為果凍噎住了而導致窒息死亡;

2015年10月：2歲寶寶以為愛吃白果，貪吃一點之後竟不幸離世。

生活中因為錯誤的輔食而引發的安全事故並不少見，家長們必須引起重視了，千萬別因為自己的「無知」而讓孩子白白受苦。

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0~6歲

必知的輔食禁忌

0~1歲(關鍵期)

①鹽：過早的在孩子的食物當中加鹽容易讓孩子養成高鹽飲食的習慣，而不利於孩子的生長發育，也很難再接受無鹽的食物，對成年以後的飲食習慣也會有一定的影響;

②鈉和氯：由於孩子的腎功能發育不夠成熟，過量的攝入鈉和氯，容易對腎臟起到潛移默化的改變，增加成人高血壓、心臟病等慢性疾病的風險;

③雞蛋：由於這時候寶寶的胃腸是比較虛弱的，在8 個月以前就給孩子添加雞蛋黃或者加入雞蛋清，容易增加過敏的概率，而且也不容易消化吸收;

④蜂蜜：由於蜂蜜水比較甜，過早的給孩子喝不僅容易影響孩子的胃口、對奶或輔食的不接受，也容易被肉毒桿菌污染，引起中毒;

⑤花生、榛子等：過早的給孩子進食花生、榛子等乾果，不僅容易引起過敏，而且容易增加嗆入氣管的風險;

⑥豆腐、果凍：1歲之內的孩子還沒開始長牙，對食物性狀要求比較高，雖然豆腐、果凍看似非常軟，但是韌性比較大，吞咽不好的話很容易如同膠布一樣黏附於喉部，造成窒息;

⑦酸奶：一般來說，1 歲以上的嬰幼兒才能接受鮮奶，而常規酸奶是以鮮奶為基礎製作的酸奶，孩子的腸胃比較難接受，而且攝入不當容易引發腹瀉。

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1~2歲：牛奶、羊奶以及成人奶粉

2歲以內的寶寶的體內的消化酶是分泌不足的或者是活性並不高，餵食牛奶、羊奶或者成人奶粉之後，容易加重消化道的負擔，很容易引起嘔吐、腹瀉、腹脹等消化不良的癥狀。

2~3歲:易過敏的水果

雖然很多水果當中都含有孩子生長發育需要的營養物質，但是對於那些有明確過敏史，或者是容易引起過敏、刺激性比較的水果是不適宜給孩子吃的，比如奇異果、水蜜桃等表面有絨毛的水果，另外，芒果會刺激到皮膚黏膜而引發口唇部接觸性皮炎、菠蘿會刺激血管而導致口舌麻木、皮膚瘙癢等，都需謹慎。

3~4歲：糖果、話梅等甜食

這個階段的孩子牙齒已經冒出來了，可以自己咀嚼、吞食了，但是像糖果、話梅之類的食物盡量不要給孩子吃，因為這些食物對牙齒的刺激比較大，容易引起蛀牙，而且形成習慣之後會加重成年後患糖尿病、高血壓等與飲食習慣密切相關的慢性疾病的風險。

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4~5歲：螃蟹、蝦等海鮮

螃蟹等海鮮中含有大量的蛋白質和較高膽固醇，對於過敏體質的寶寶來說刺激性比較大，雖然這時候的寶寶很喜歡吃蝦、蟹等海鮮，但是需要謹慎，以防出現過敏反應，或者是反覆引起過敏性咳嗽、哮喘等疾病的發生。

5~6歲：喝茶

這個階段的孩子的中樞神經系統發育還並不是很完善，而茶中的咖啡因可致中樞神經系統興奮導致睡眠受到影響，茶中的鞣酸可引起消化道黏膜收縮使得所食的蛋白質結合形成凝塊而影響正常吸收，這樣就容易導致食慾下降、消化不良等。

6~7歲：功能飲料

功能飲料大多含有一些特殊的成分在裡面，多數是適合於體力消耗過大的人群、運動員在人體大量流汗後或者強烈運動後飲用的。而兒童的精力和運動量非常有限，排汗量也不多，過早的攝入功能飲料對孩子的身體發育和健康都是不利的。

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寶寶輔食的相關建議

0~6個月

這個階段的寶寶建議最好是以母乳餵養為主，有特殊原因或者是其他原因不能母乳餵養的，也應該用適合這個寶寶年齡階段的代乳品餵養為主;

6~7個月

這時候可以開始考慮給寶寶添加輔食來了，可以用寶寶平常喝的乳汁拌上未調味的嬰兒米糊，另外也可以嘗試給孩子添加一些蔬菜泥或果泥：

蔬菜泥：比如胡蘿蔔、大白菜、油菜、白蘿蔔和各種時令綠色蔬菜。

水果泥：比如蘋果、梨或香蕉。

不含麥麩的嬰兒谷麥類食品：如鐵強化嬰兒米粉或玉米粉，用寶寶常喝的乳汁拌在一起。

7~8個月

這時候的寶寶的好奇心比較大，已經慢慢的開始樂於接受勺子吃東西了，這時候就可以給孩子增加一些新的食物品種了：

瘦肉泥：例如豬肉、牛肉、羊肉和雞肉等。

豆泥：如豌豆泥，拌有土豆泥或米糊的蔬菜泥。

綠色蔬菜：如豆類、捲心菜、菠菜或西蘭花的蔬菜泥。

溫馨提示：盡量將甜食或穀物類米糊控制在1天1次，但要保證每天有1份蔬菜泥，另外也要注意逐漸增加食物的粘稠度。

8～11個月

這個階段的孩子已經可以慢慢的和家人一起進餐了，而且孩子的身體發育也比較快，這時候就要注意給孩子提供更多種類的食物以滿足他的營養需求和生長發育，或者也可以培養他適應各種不同的口味。

碎食：搗爛或剁碎的食物，而不是泥狀的了，而且裡面還要有一些小碎塊。

澱粉類食物：除了玉米粉、土豆、大米和小米外，還有麵包、義大利面、麵條、嬰兒麵包棍、穀物早餐、燕麥等等。

柑橘類水果：如橙子和無核小蜜桔。

果醬類：比如果仁醬、花生醬，可以給他選擇不含鹽的比較細膩的，但是過敏體質的就要注意了。

奶製品：如鮮酪、酸奶、乳酪(也叫乾酪)等。

溫馨提示：每天要給寶寶餵食2～3份澱粉類食物，一份相當於1/4成人份或1～2大湯勺;要保障孩子每天喝500～600的奶;爭取每天給孩子吃1份富含蛋白質的食物。

11個月以上

這個階段的還真的飲食已經接近成人了，應該給孩子吃剁碎的食物，每天2～3餐，中間可以穿插1～2次點心，另外，還有每天500～600毫升的奶。

每天3～4份澱粉類食品：如麵包、義大利面、土豆或米飯。

1份肉、魚、蛋，或者2份豆類(碗豆、菜豆)或果仁醬。

奶製品：除母乳或配方奶之外，每天1～2份酸奶。

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健康提示：本文內容僅供參考，不做診斷、用藥和使用的根據，不能替代醫生和其他醫務人員的診斷、治療及建議，如有身體不適，請及時就醫。對這篇科普文章任何建議可在本文的右下角寫留言。

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