夏季這樣吹空調涼快還不得病！趕緊告訴身邊的人

仙桃職業學院附屬醫院

導讀

夏天人們貪涼吃冰淇淋，吹冷空調，因此生病的人特別多，如果有一個方法能讓你吹空調，又不得病那就好了！

按照中醫的養生方法，夏天就應該熱著過，不能吹空調的，可惜除了少數像壹姐這麼意志力堅強的人，大部分人是做不到也不願意去做的，不然恐怕得熱死了……

但是得空調病的人也不在少數，比如開著空調睡覺早上起來頭疼的，還有的吹完空調出現口眼歪斜、落枕的，吹感冒的就更不用說了。

說了半天到底怎麼能放心吹空調又不得病呢？

用空調之前做個徹底清潔

空調放了一年沒用，裡面的灰塵不處理很髒的，尤其是裡面濾網，一吹風，到處都是灰塵細菌，難道你打算把這些東西都吸到肺里嗎？

用空調前，一定要給空調做個徹底的清潔，能請專業人士最好，至少也把過濾網拆下來洗洗乾淨。

溫度設定在24~27℃

空調的溫度不要調得過低，一般室內溫度設置的比室外低3℃~5℃即可。尤其是剛從外面進屋後，要給自己一個適應的過程，減輕溫差帶來的不適。

實際上，就算你狠心的把溫度調到16度也沒用，室外溫差和室內溫差不可能差到十幾度，就算你的空調再厲害也沒用，一般差個六度就可以了~

吹空調開著加濕器

空調吹出來的冷風，濕度很低，吹久了就會讓你口乾、鼻子干、皮膚的水分蒸發掉也會幹。

開空調時最好能在房間里放一台加濕器，稍微增加空氣的濕度，緩解乾燥，也更應該多喝水，補充身體丟失的水分。

每吹4小時空調，通風半小時

用空調時，一般是門窗緊閉的，長時間空氣不流通，容易帶來健康隱患。每隔幾個小時可以通會兒風，讓室內的空氣流通流通。睡覺時把空調設定成睡眠模式，不要整夜地吹。

尤其睡覺頭不要朝著空調，否則早上起來容易頭疼風濕！

如果你吹的是風扇？

風扇一直對著一個地方吹，會讓皮膚的體表溫度下降，讓你的血管、肌肉收縮，導致肌肉僵硬。

電風扇對著你吹的時候，你恰巧在說話、吃飯，很容易在不知不覺中「吃」進去很多空氣。這些空氣進入胃、腸道之後，如果沒有順利地通過打嗝、放屁排出來，讓你肚子漲、肚子疼。

get用電風扇的正確姿勢！

別固定住

讓風扇自由地「搖頭」或者「掃風」，別直直的沖著自己吹，特別是滿身汗時。

風速不要太大

風速在中檔及以下即可，睡覺時調到低檔足矣。

距離別太近

小編說兩句

最近好多新聞報道，說吃冰淇淋吃出腦結冰的，就是吃的時候感覺頭疼，但是過個幾分鐘就會消失，但是會傷胃。

最後小編想告訴大家的是，劇烈運動後以及飯後，不要吃冷飲、吹空調，至少半個小時到一個小時之後再吹，不然的後果自負哦~

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