三伏天開空調睡覺，做到這幾點，全家人一整晚舒舒服服！

「三伏」是初伏、中伏和末伏的統稱，在小暑與處暑之間，是一年中最熱的時節。每年出現在陽曆7月中旬到8月下旬。「伏」表示陰氣受陽氣所迫藏伏地下，也指「伏邪」，即伏藏於體內的病邪。

伏日人們往往疲乏倦怠，食欲不振，往往比常日消瘦，此謂之苦夏。因為餃子正是開胃解饞的食物，為了增加食慾，犒勞自己，所以頭伏吃餃子。又因為餃子形似元寶，所以頭伏吃餃子也有求財之意。進入伏天以後，在頭伏適合種植蘿蔔，二伏宜種白菜、青菜等菜。

俗話說：「熱在三伏」，伏天高溫酷熱。這個時候很多人晚上都會開著空調入睡，那麼怎麼樣才能睡得舒服踏實，第二天有不會生病呢？還是有竅門的哦，下面我們就一起來看看吧。

空調房最好側著睡

夏天有些人早晨起來會感覺口乾，特別是睡在空調房裡。在空調房裡睡覺時，最好減少平卧張口呼吸的時間，不妨改成側著身體睡，避免上呼吸道的津液過多散發。

悶熱天氣要開除濕

有時碰到天氣悶熱難受，要善用【除濕】功能，讓室內濕度降下來，這樣不用調節空調溫度，也會讓人感覺舒適涼爽。

三個時間要開窗通風

開空調後一般都會門窗緊閉，不過一定要在3個時間點通風換氣。通風換氣時間最好在上午9點到11點、下午1點到4點，或者晚上7點到10點。

風向朝上更製冷

開空調製冷時，最好把空調風向朝上，讓冷空氣由上而下循環。制熱時，則讓空調風向朝下。一般來說，冷空氣向下走，而熱空氣反之，因此這樣可充分利用冷熱空氣自身的物理特性，自然交流。

出風口放一盆水

空調會將室內水分抽走致使空氣變乾燥，這時，口鼻、眼睛很容易變得乾澀、酸脹。這時不妨在空調的出風口放盆水，能有效緩解乾眼癥狀。

空調房放些吊蘭、綠蘿

空調房裡經常關窗不換氣，可以放些一些富氧植物，如君子蘭、仙人掌、文竹、水仙等等。這類植物可以比普通的植物，呼出更多的氧氣，使室內感覺濕潤溫和，避免空調冷氣對身體直接的侵襲。

三伏天常按摩這幾個穴位，好處多多：

捏穴位

1揉按腋窩，除心火

腋窩處的極泉穴是心經的主要穴道，能夠祛除心臟火郁毒素。

所以應當常去按揉這個當地，以疏通這口「井」。平常容易犯急、浮躁，這是心火大的體現，揉一揉腋窩，打通了心經，人就平靜下來了。

2敲打肘窩，除心、肺火氣和毒素

肘窩是經絡密布的部位，別離有肺經、心包經、心經三條經絡經過，所以按揉、敲打這個部位能夠掃除心肺的火氣和毒素。

在肘窩這個位置接連敲打5-10分鐘。拍完後，會呈現青、紅、紫、黑等不一樣色的毒素反應物。1-2周拍一次，可保這口「井」排污通暢。

很多人睡不著很煩躁，越煩躁越睡不著，天翻地覆地在床上「烙餅」拍一拍肘窩，打通心包經，就睡得安穩了。

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