血管不暢通疾病容易找上身！每天一小杯，防病又強身

很多人都知道，低密度脂蛋白膽固醇和心血管疾病的發生密切相關，如果您本身就是心血管疾病高危人群，再合併高血壓或糖尿病，那您的血脂管理應該更加嚴格。而專家告訴我們，除了低密度脂蛋白膽固醇，在我們的血管里，還有一種更壞的膽固醇，它才是很多血管病的真正的元兇！它的名字叫「小而密的低密度脂蛋白膽固醇」，這種膽固醇是必須在氧化的情況下被修飾了，才能夠沉積到血管肉皮裡頭，形成動脈粥樣硬化。這種膽固醇是最危險的狀態，更容易沉積在血管上，其致動脈粥樣硬化能力更強。

那麼有什麼飲食可以清理血管呢？

1、醋泡生薑

黑醋是高粱發酵釀造而成的，富含多種礦物質和多種氨基酸。有降低血脂，降低血液粘度，降低膽固醇，增強肝臟機能，防止心血管疾病和糖尿病的發生。姜能驅寒去濕、行氣活血。民間認為孕婦生產時吸入不少「風」，須借老薑驅祛黑醋甜香而不酸，因而不僅產婦鍾愛之，男士和老少也多有愛吃者。特別在冬冷春寒時進飲能補氣活絡、驅寒祛風、醒胃可口。

2、苦蕎茶

苦蕎茶其主要成分為蘆丁。蘆丁含量佔總黃酮的70～90%，具有降低毛細血管脆性，改善微循環的作用，在臨床上主要用於糖尿病、高血壓的輔助治療。

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