每天九分鐘 讓忙碌的上班族也能修行
現代人工作很忙碌，有很多人猝死在計算機前、會議室里等工作境況中，這都是因為他根本不知道自己很忙碌，對自己的危險處境毫無察覺。
如果我們發現自己很忙，想要放鬆、休閑一下的時候，那就有救！如果還懂得禪修，那更徹底有救！這就是休閑而修行，不但可以救身，而且可以救心，救了心以後，身體自然順暢、健康。
要如何善巧的培養禪修呢？如果我們有正確的修行法門，以自己的心，作為觀察的對象，不必花太多時間，就可以有所覺受，會有很多的覺察能力，身體很快就能夠獲得休息。這也是一種修行。
所以，可以試著練習，每天早上上班前，坐九分鐘禪。既有定力又有能力，還儲存能量，這樣我們面對工作，自己的身體就能自動消化工作時的壓力；同樣的，在工作當中，也可以練習一分鐘禪：深呼吸、合掌、放鬆、寧靜下來，讓你的心回到原點！這就是善巧培養禪修。
※戒的真義是自由，而非束縛
※如何修福報才能財源滾滾
※緊要關頭千萬別丟佛號
※臨命終放不下親人怎麼辦？
※學佛人應避免的八種醜態
TAG:小和尚 |
※適合上班族做的訓練動作，每天5分鐘就能恢復能量！
※1組上班族必備瑜伽動作，每天幾分鐘簡單做一下，趕走一天的疲勞
※日本上班族下班日常，看起來十分疲勞，你下班之後也是這樣的嗎？
※青椒這個做法營養又下飯，5分鐘上桌，最適合忙碌的上班族
※上班族每天久坐，這幾個動作每天做一做讓身體更好
※下蹲5分鐘＝步行一小時 適合上班族的養生蹲！
※上班族快來看，5分鐘上桌的蚝油杏鮑菇，下班再晚也不怕
※上班族不用再擔心肚子上長贅肉了！在椅子上做2個動作就行
※上班族春節後減脂，這樣做坐著也能瘦
※日本有一群上班族，把每一天的通勤都變成了一場旅行
※三分鐘出鍋的快手早餐，讓匆忙的上班族早上吃得好！
※上班族下班後分分鐘能搞定的菜，好吃又實惠！
※上班族必備，亂髮1秒變整齊，又能多睡半小時！
※春天早餐這樣吃，營養美味，5分鐘就能上桌，上班族別錯過
※幾道上班快手菜給上班族們，回去不用忙到大晚上了
※久坐上班族怎麼鍛煉？每天10分鐘的簡單練習，辦公室就能做
※上班族沒時間健身也沒關係，這樣也能減肥瘦身，每天堅持就行
※這四個化妝步驟，簡單又漂亮，還能讓上班族多賴十分鐘床！
※德國上班族的心酸，每天上下班6個小時！人生可能就是一次又一次的在路上
※在日本是沒有早餐店的，那上班族每天早上吃什麼？