三伏天中的中伏時 「簡單三步」拍走體內濕氣一身輕鬆快來看看吧

現代人喜歡吃肉，不僅吃的多，運動的少，而且有可能食物里有污染，吃進去會有傷害，還有加上人們自身的生活習慣不良也會導致濕氣的產生，現在正是三伏天中的中伏，酷暑時節，人們貪圖冷氣，愛喝冷飲，愛吃冷盤。一杯冰鎮啤酒下肚，從裡到外、從頭到腳都透著涼快勁兒。殊不知，為貪圖這一時之快，同時也將濕邪深深地埋在了體內，成為困擾我們健康的一個大大的隱患。

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在夏天，最幸福的事莫過於吃上冷飲或者冰淇淋之類的，在空調下盡情享受冷意帶來的舒服。但是有沒有想過這樣的舒服會給我們加重濕氣的，而濕氣又會有什麼癥狀呢？下面讓我們來了解一下濕氣重有什麼表現？

濕氣的表現：體內濕好比早晨起床看看是否頭暈發汗、四肢無力、睡不醒、沒有精神等情況，沒有食慾、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，那麼身體里就有濕氣。

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其實這都和體質有很大的關係。那麼濕氣重怎麼樣調理好呢？大家曉得祛濕的方法嗎？祛濕的食物又有哪些呢？下面小編就為大家支招吧!

三步拍走濕氣

1、拍手

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體內濕氣重的人，在雙手的大魚際靠近手腕的地方，會呈現青色或紫色。經常拍拍手，尤其是大魚際處，就能將滯留在體內的濕氣給拍出去。最開始拍手時，會感到滿身不舒暢，這個時候一定要保持住，不要放棄。

2、肘窩

當你出現咽喉腫痛、痰黃氣喘、咳嗽咳血、心煩心熱、口腔潰瘍、失眠多夢等問題。

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可以在肘窩的位置連續拍打5～10分鐘，會出現青、紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應物。每一到兩周一次，可保這口排污井的通暢，排出心肺毒素。

3、拍打腹股溝

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拍打腹股溝能加速氣血運行，驅除病邪。不僅能健脾胃，對於調理婦科病、治療因血脈不暢導致的血瘀痰濕都很有效果。

兩種祛濕食物：其中薏米的祛濕效果是很好的，那怎麼樣的才是好的呢？小編來說一說。

目前市面上最多的薏米是，雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、以及福建的金沙薏米, 金沙薏米產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠，脫殼後稱薏米，是仙游縣著名的土特產，早在宋代就大面積栽培，已有上千年歷史，在明代更是貴為朝廷貢品。

在中國眾多的薏米中，當年皇帝偏偏只選擇了產自一個小村子的薏米作為朝廷的貢品。足以說明它的營養價值之高。李時珍《本草綱目》中所記載的薏米正是採集於金沙村的金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧葯兼用的薏米。也是目前唯一有國家地理保護標識的薏米。

在金沙村當地有句民謠這樣唱道：「薏米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞」。在眾多地方的薏米中，金沙薏米是顆粒最小的，從中醫的角度來講薏米的顆粒而小，藥用價值也就越高。

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1、薏米紅豆粥

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它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆也有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效，因為它是紅色的，紅色入心，還能補心。

材料：薏米100g、紅豆50g、芡實30g、枸杞10g 冰糖 適量

做法：1、將薏米仁與紅豆洗凈提前泡發（約5個小時）。

2、泡好的薏米和紅豆、芡實、枸杞放入鍋中，大火煮開。

3、等湯煮沸後，轉中小火慢燉，至紅豆微開花熟軟即可食用。

2、薏米山藥粥

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薏米山藥芡實粥

材料：山藥、薏米、芡實適量即可、紅糖調味適量。

做法：三種食材打磨機打成粉，加足量水大火熬開，轉小火熬1小時。熬時要不停的攪動，以防糊底和溢鍋。熬好後盛入碗中可調適量紅糖。

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除了食療和穴位祛濕，另外還可以加上運動哦，體內有濕氣然後去運動的話，會排出汗，把體內濕氣排出去，也是一個很好的方法哦。

總結：你試過穴位祛濕嗎？

你還有其他祛濕的方法？

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