1/6癌症由炎症引起！炎症是這樣一步步「吞噬」健康的

鼻炎、咽炎、胃炎……提到炎症，幾乎每個人都曾受其困擾。通常情況下，炎症是機體對外來刺激的一種正常防禦反應，然而一旦失控，炎症就會擾亂人體功能。

研究表明，炎症可發展為包括癌症在內的多種疾病，因此炎症性疾病是當之無愧的第一大「國民病」。

《生命時報》（微信內搜索「LT0385」即可關注）採訪權威專家，為你揭開「炎症」的神秘面紗，教你正確防住愛惹禍的「炎」。

受訪專家

復旦大學附屬婦產科醫院病理科主任 周先榮

北京大學第一醫院感染疾病科主任醫師 徐小元

1/6的癌症由炎症引起

炎症是臨床常見的一個病理過程，可發生於各個組織和器官。日常生活中以感染性炎症居多，它是人體抵禦外界有害病菌侵襲產生的防禦反應。

一旦部分機體「遇襲」，炎症反應隨時可能發生，常見的有胃炎、鼻炎、扁桃體炎、肺炎、肝炎、腎炎等。

小到感冒，大到非典型肺炎、埃博拉等，本質上都是炎症，但嚴重程度有著天壤之別。國際癌症研究中心的一項報告顯示，世界上1/6的癌症是由細菌、病毒感染引起的，這些感染便是老百姓俗稱的「炎症」。

近年來，我國各類炎症性疾病發病率持續走高。據報道，全國慢性咽炎鼻炎發病率高達87.3%；慢性胃炎發病率30%；慢性腎臟病發病率達11%，且呈不斷上升趨勢。

不同的炎症可能是由不同細菌和病毒引發的。例如，胃炎是幽門螺旋桿菌感染引發的，鼻炎可能是鏈球菌感染。

一種病情也可能是不同病菌引起的，例如感冒，細菌性感冒和病毒性感冒，無論從感染機制和治療方法都全然不同。

不少人一發炎就隨意吃抗生素，對炎症處理不當，導致抗生素耐葯，或急性炎症轉慢性炎症。

一「炎」不合就生大病

有時候，引起炎症的原因並沒有消失，會讓炎症變成一種長期的、對身體有害的狀態。從心臟病到抑鬱症，失控的炎症會擾亂人體的多項生理功能。

與癌症相關

目前醫學界已明確，宮頸癌與人類乳頭瘤病毒感染有關。

研究顯示，胃癌與幽門螺旋桿菌感染相關，鼻咽癌與皰疹病毒感染相關，肝癌與肝炎病毒感染相關。

危及心血管

血管中脂肪斑塊的形成會引發慢性炎症，吸收白細胞，變得越來越大，形成血栓，最終導致心臟病發作。

損傷骨骼

炎症如果發生在關節，會對其造成嚴重損傷，患者會出現疼痛和僵硬感，例如常見的類風濕性關節炎。

胃腸道的炎症也會對骨骼健康造成破壞性影響，這是因為炎症阻止人體吸收重要的骨骼構建營養素（如鈣、維生素D）。

精神抑鬱

2015年一項研究顯示，炎症會引發情緒低落、缺乏食慾和睡眠不佳等抑鬱癥狀。先前的研究發現，抑鬱症患者血液中的炎性蛋白含量較高。

其他疾病

眾多研究證實，炎症還可能打破腸道細菌平衡，誘發腸道疾病；

肺部發生炎症，會引起液體聚積和氣道變窄，造成呼吸困難；

慢性炎症會誘發2型糖尿病，導致胰島素抵抗，與體重增加存在關聯性；

牙齦的炎症可能與老年痴呆症有關係。

防住最愛惹禍的「炎」

不少炎症類疾病在夏季高發，這與大家的生活方式和習慣有密切關係。

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鼻炎

鼻炎患者進入空調房，冷空氣會刺激鼻黏膜內豐富的末梢神經和血管，進而出現流鼻涕、打噴嚏等癥狀。

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如果空調長期不清洗，過濾網上的灰塵、塵蟎等，也容易導致過敏性鼻炎發作。

對冷空氣敏感的人進入空調房前，在門口交界處多站一會兒，讓鼻腔對溫差有個適應過程後再進入；

使用空調時溫度不要太低，可調整為26℃左右；

定期清洗空調濾網，開空調應定時開窗透氣。

出現相關癥狀，懷疑是過敏性鼻炎時，應及時到耳鼻喉科就診。

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尿路感染（膀胱炎、尿道炎）

司機、白領等人群，由於工作忙碌，經常喝水少、長時間憋尿。加上夏季溫度較高，出汗多，容易引起膀胱和尿道感染，出現炎症。

女性的尿道口在汗腺豐富的會陰部附近，在高溫潮濕的夏天，細菌繁殖快，尿路感染的風險更高。

建議每次外出前，最好先排一次尿，工作、學習中應多喝水；

工作中避免久坐，有利於排尿，有尿意時，要及時排尿；

排尿相當於給膀胱和尿道做了一次沖洗，有助預防細菌繁殖和出現炎症。

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婦科炎症

由於夏季天氣炎熱、出汗多、喝水不足等原因，婦科炎症更為高發。

女性私處的清潔需要有個「度」，如果游泳、旅行住宿時的環境不潔、不勤換衛生巾或護墊，可能感染陰道炎等婦科病；但如果每天用洗液清洗私處，過度清潔，也同樣容易引起婦科炎症。

女性使用衛生巾、護墊期間，建議每2~3個小時更換一次。

盲目使用洗液，反而可能破壞陰道的自我防禦系統，加重或引起疾病。

正確的清潔方式是：每天更換內褲，用清水清洗外陰即可。

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「紅眼病」（急性傳染性結膜炎）

「紅眼病」是一種急性結膜炎，常在夏季高發。

一旦感染，常出現眼睛發紅、癢、流淚、怕光、眼屎增多等癥狀，嚴重時還會出現針扎痛、視力下降等表現。

「紅眼病」具有較強的傳染性，當接觸了被紅眼病人眼淚及眼睛分泌物污染的物品，如毛巾、公共汽車扶手、錢幣等；或被污染的水源，如游泳池等，都可能染病。

預防結膜炎，提倡勤洗手、洗臉，千萬不要用手和衣袖擦、揉眼睛，在「紅眼病」流行時不要去人多擁擠的地方。

在辦公室使用電腦的上班族，應在用完鍵盤後勤洗手。

6招減少炎症

養成健康的生活習慣，可以防患未然，減少炎症帶來的不良反應。

1

堅持鍛煉

美國加州大學研究發現，每天20分鐘中等強度運動有抗炎作用。

而肥胖會直接導致炎症反應，將體質指數BMI控制在24以下，有利於身體健康。

2

無炎飲食

很多果蔬含有抗氧化物，能消除體內自由基，抗擊炎症，比如菠菜、西蘭花、西紅柿、洋蔥、櫻桃等。

堅果中抗炎物質含量豐富，每天吃點堅果可降低心臟病等患病風險。

三文魚、金槍魚和沙丁魚等魚類，富含歐米伽3脂肪酸，有助對抗炎症。

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相反，甜食、高脂食物、油炸食物、加工肉製品中富含飽和脂肪酸，會加重炎症，應該少吃。

3

睡眠充足

高質量的睡眠是人體加油站，每天6~7小時必不可少。長期缺乏睡眠，機體免疫力會下降，容易遭受病菌侵襲，引發炎症。

4

經常喝水

多喝水有利於排除體內廢棄物，女性尤其要多喝水。如果女性體內水分不充足，很容易導致婦科炎症。

5

學會減壓

長期生活在壓力下，人體內分泌紊亂，會促進炎症的發生。學會善於釋放壓力，保持良好心態。

6

注意防護

不要長期暴露於空氣污染、化學品、二手煙環境下，如果到醫院感染區，應該戴口罩，霧霾天盡量減少戶外活動，防止外源性感染。

一般來講，病毒感染的炎症都有一定的自限性，隨著身體恢復和免疫力的增加，機體會把這些病原體清除掉，不會對健康造成太大影響。如病毒性感冒，用不用藥都是一個星期左右病程；若咳痰帶膿，才需要用抗生素。

身體發炎時最好諮詢專科醫生，科學用藥，切勿過度治療，也要警惕炎症拖成大病。（生命時報記者 高陽）

本期編輯：王曉晴

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