小編來給大家講解一下，水上瑜伽的6大好處

小編接下來給大家講解一下，水上瑜伽的6大好處。

減肥功效：

瑜伽本身作為有氧運動，在水中進行，更可以幫助氧氣消耗，從而為身體的脂肪代謝、體脂減少發揮著十分顯著的作用。

在水上練瑜伽，人們的消耗比起室內增大，自然對於減肥的功效會有更好的提高。

提高注意力：

在水上練習瑜伽，更講究人的一個放鬆和注意力集中。人體要浮在水面上，要做到身體與心靈完全的放鬆，與大自然融為一體，依靠水的流動帶動身體運動，學會了放鬆，自然更能專註。

加強心肺功能：

在水中，更講究的是練習者的心肺功能，我們都知道，游泳講究的是心肺功能，可以幫助脂肪消耗，收縮肌肉健美身材。對於氧氣、二氧化碳、血液運輸有著很好的作用。

按摩、護膚：

水壓的作用，可以幫助我們對身體進行按摩，對肌肉起到一個按壓的作用，並且水中瑜伽，人體流汗減少，能夠起到護膚的作用。

消除疲勞：

水中瑜伽，如果配合適當的呼吸，藉助水壓對身體進行按摩，還可以對我們的筋骨進行舒展，達到消除疲勞的效果。

纖體塑形

在水中練習瑜伽多了，可以對體表散熱進行刺激，並且讓體脂分布更加勻稱，從而使形體的線條變得柔韌和諧，所以水上瑜伽對纖體有著很好的幫助。

不知道各位瑜伽愛好者，小夥伴們，你們有練習水上瑜伽的習慣嗎？

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