夏季養心護心就吃這幾種食物

夏季高溫炎熱，人體的新陳代謝非常旺盛，因此大家經常會出現沒有食慾、昏昏欲睡、心情煩躁、心神不寧等癥狀。此時，要特別注意加強對心臟的保護，重視精神調養，盡量保持神清氣爽、心情愉悅的狀態。接下來給大家推薦幾種適合夏季養心的食物。

雞蛋

不僅富含蛋白質和八種人體必需的氨基酸及多種維生素，還有能增強和改善記憶功能的卵磷脂。每天吃一兩個雞蛋，還有清除體內膽固醇、降低血脂、保護血管的作用。

葡萄

葡萄中所含有的葡萄糖、氨基酸、維生素、有機酸非常豐富，對大腦神經有補益和興奮作用，同時鐵的含量較高，對體弱貧血者有補血效果。心血管疾病者常吃葡萄大有裨益。

紅棗

紅棗中含有環磷酸腺，能夠擴張血管，改善心肌營養，加速新陳代謝，增強心肌收縮力等。多吃紅棗對保護心臟十分有好處。

黑木耳

黑木耳能防治冠心病、高血壓、動脈硬化和高血脂症，是天然的抗凝劑。凡是心血管疾病導致的心悸，可以經常吃，對身體非常有好處。

藏紅花

人們常用藏紅花來活血化瘀，其實它還有一個很神奇的功效，那就是將積存在血管中的毒素排出體，外對於心臟中毒素淤積引起的失眠也有很強的治療作用。在茶葉中加入藏紅花，能吞噬心臟周圍的垃圾。孕婦忌食。

除了要吃些養心食物之外，還要注意生活中不宜過度勞累，防止大喜大悲等負面情緒刺激，每天適當鍛煉身體，有益身心健康。

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