寶寶的維生素D要怎麼補？補到什麼時候？

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作者 |醫者說醫yizheshuoyi2016

研究發現維生素D除了調節骨代謝、促進鈣吸收、預防嬰幼兒佝僂病等促進骨健康作用外，還與心腦血管疾病、糖尿病、惡性腫瘤、抑鬱症等慢性疾病相關。

維生素D以海產品及動物肝臟中的含量最為豐富，如鱈魚、比目魚及劍魚，還有禽畜肝臟、蛋類和奶類等。但是，一般情況下，單靠從食物中獲得的維生素D是遠遠不夠的。好在我們的表皮和真皮內含有的7-脫氫膽固醇，經紫外線照射可以轉變成維生素D。但並不建議6個月以下嬰兒在陽光下直曬，以免增加患皮膚癌的風險；兒童、青少年參加戶外活動時也應注意防晒。

結合世界衛生組織及我國維生素D補充建議：純母乳餵養嬰幼兒，生後即補充維生素D 400IU/d至3歲；配方奶餵養嬰兒，原則上可以減少補充劑量，但實際上因為吸收等問題，仍可以繼續補充400IU/d。3歲以上兒童如果存在維生素D缺乏高危因素，且日晒不足，可以補充至青春期結束。

早產、低體重、雙胎等嬰幼兒：建議生後補充維生素D 800-1000IU/d，3個月後改為400IU/d。

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