癌症居然是因為這些？6個方法教你主動出擊

很多人被診出癌症的時候都想問：人為什麼會長腫瘤？腫瘤是怎麼形成的？

其實，患癌的原因十分複雜，大量臨床觀察和研究資料表明，癌症的原因與致癌物質和遺傳基因以及人體免疫力有很大的關係。中醫典籍早有記載，腫瘤的形成與外邪侵害、水土不適、飲食不調、情志失常等因素有關。這麼來看，癌症是可以預防的，即使患了良性腫瘤，也可以積極預防腫瘤的惡化；而且癌症在預防方面完全由自己把握，主動權在自己手裡，生活方式的選擇和生活習慣的改變完全由自己決定。以下六個準則教你主動出擊，預防癌症，保持身體健康！

一、學會管理情緒

生活中應積極克服一些不良情緒，學會做自己情緒的「管理者」，而不是「爆發者」。少幾分憂愁，盡量增加和保持生活、工作中的樂趣，學會公開表達自己的情緒，多與他人交流，養成胸懷寬廣的性格。

二、營造良好的生活和工作環境

住房和辦公室應該經常保持空氣流通，多開門窗，保持空氣新鮮；安置通風設備，防止廚房的污染氣體進入卧室；看完電視，應開窗通風換氣；室內應定期吸塵，濕度、溫度適中，保持家居環境整潔。如果工作環境中有高輻射、石棉、高毒性化學物質，要定期接受防癌檢查，做好防護工作。

三、戒煙、少飲酒

改掉在喝酒時抽煙的壞習慣。如果不吸煙，適量喝一些低度的小酒是沒有多大害處的，畢竟 「小酌怡情」是沒錯的。若煙酒常伴君側，那麼患癌的風險就比較大了。

四、杜絕肥胖

肥胖與宮頸癌、卵巢癌、乳腺癌及大腸癌的發生有密切關係。除了要保持體重，選擇高纖維、低脂肪、低糖飲食外，適當進行體育鍛煉也很重要。根據自己的工作和身體條件，制定切實可行的作息時間，養成良好的生活習慣。

五、節制性行為

六、低脂飲食

高脂飲食使大腸癌的發病率提高。西方國家飲食以肉類為主，因此大腸癌和乳腺癌的發病率也高於我國。高脂飲食會使大腸內正常的厭氧細菌將膽汁的有關成分轉變為致癌物質。所以，一定要限制脂肪的攝入，高脂食物包括肉類、魚、蛋、奶等。

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