當妹子們都在健身，你還猶豫什麼？

健身 07-25

一、娘娘來了，孫儷在健身房刻苦的鍛煉~好身材不是說有就有的哦~

倒立可以幫助眼角紋下垂，胃下垂的最好幫手，血液倒流會讓你從新變年輕，現在知道娘娘為什麼這麼年輕了吧？

王珞丹一直在運動，散打、騎單車、滑滑板。

酷炫的滑板

騎自行車吧，低碳環保

怪不得身材都保持的這麼好，不得不說一份汗水一份收穫。

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一起努力吧。

二、上班太忙，上班太累，下班以後提不起精神，只想靜靜的躺在沙發上，翻手機，看視頻，連文字的東西都不想去看一眼，還怎麼健身？

有沒有一種感覺，越睡越困，有沒有一種感覺，一但開始鍛煉就停不下來，沒有開始鍛煉就會告訴自己要不算了今天休息一下，明天再鍛煉吧，耽誤一天也不算什麼。

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越睡越久，越久越困，是因為過久的睡眠會導致生物鐘的節奏紊亂，使腦細胞疲勞，醒後頭暈，沒精神。長時間睡眠的人，呼吸會變慢，血液中積蓄二氧化碳積蓄增多就會變成麻醉劑。讓人昏昏沉沉。

就卧還會上陽氣，用現代的話來說，可以說時身體循環較慢，代謝產物堆積。平時經常運動的人就不會這樣，因為他們氣比較足，就不會有那麼明顯的感覺。

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從心理學的角度來說，每個人心裡都有兩個小人，一個小白人，一個小黑人，當小白人說我今天下班要去鍛煉，小黑人就會義正言辭的告訴你，別去了，耽誤一天也不會有什麼問題，多練一天也不會有多大成績，明天再去今天我們好好休息一下。安逸是每個人心裡的避風港，就像外面在刮著大風，誰不願意在溫室中成長。但是溫室中成長的人呢永遠可能都沒有勇氣去站在風中。這就叫做自控能力差，每個健身的人都是指控能力非常好的人，這也就是平時我們說的，戰勝別人不是最大的光榮，最大的光榮是站上自己。

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睡前健身到底好不好不呢？

對於很多人來說可能需要上夜班，到深夜12點，這個時間下班是不是還可以鍛煉成為干擾他們的問題。

這個時間已經是身體工作一天最後的時間了，大部分器官已經開始休息了，在睡前進行力量訓練很難舉起我們最的重量。運動的時候也會覺得沒有平時有力氣。（親身試過）

睡前供血系統處在一個最低點，當人對肌肉的生長效率也是最低的。

這個時候可以做一些靜態拉伸運動、做一些按摩防松運動是可以的。

三、為何半場籃球牛到爆，全場籃球弱成雞！

不知道朋友們有沒有注意很多半場籃球打得很棒的同學一到打全場的時候就不會打了，感覺變了，這是為什麼呢？

半場鬥牛各個地區有所不同，但相對正規全場比賽還是有很大差異的

縮短了進攻的程序，更注重的是個人的能力，赤裸裸的進攻就是防守，犯規太隨意又沒有罰球，籃板就是主導，投三分球就是王道。節奏輕快，體能也不需要多高，不看重誰勝誰負。這局結束下局馬上就開始了。所以長期打半場的人就會形成典型的半場風格，只要進球就行，怎麼帥怎麼來！不知不覺中你就變得打球越來越單帶，配合越來越生疏，防守頂多籃下等著能蓋一個蓋一個，帥嘛，哪有什麼戰術什麼配合，傳球給你是肯定是爺累了，「三分基本上防守最松，反正進了算一個，看你能投進幾個」到打全場比賽的時候就懵逼了。