不吃肉還胖，是你忽略了身體最重要的一點信號
現在減肥和肥胖是最熱門的話題，每個胖子都在為減肥奮鬥，想要擁有苗條身材，為此不惜抽脂、節食，發明創造各種奇奇怪怪的減肥法。可是這些減肥法有用嗎，有的人就表示自己堅持兩個多月不吃肉，沒有瘦反而胖了不少，這是為什麼呢？
這就是減肥方法使用不當，造成的反效果。減肥並不是一蹴而就的，也不是戒掉一種食物或者長期吃一種食物可以瘦下來的。根據科學觀察，長期限制人體對肉類的攝入，會造成人對主食攝入量的增長。而米、面這些主食所含的糖類和熱量，和肉類相比也是相差無幾的，這也就是為何不吃肉反而胖了的原因。
而且肉類可以給人體提供充足的動物蛋白、鐵、維生素B這些人體活動必需的營養物質，長期缺乏這些物質，會造成嚴重的貧血和營養不良。而且就算是我們厭棄的脂肪，也是人體必不可少的物質，缺乏後同樣會造成不良影響。
誠然，肥胖的人應該提倡避免攝入奶油、肥肉、豬油這些飽和脂肪過多的食物，但是也不能因噎廢食，日常生活中還是要適量攝取人體所需的營養物質，比如瘦肉、菜油、豆類等。
減肥的最佳方式還應該是勤加鍛煉，節食減肥法只是起輔助作用。而且過度節食甚至絕食對身體沒有絲毫好處，反而有很多壞處。所以以後要減肥的女孩子就要多注意了，不要盲目採用什麼節食減肥，多走動鍛煉才是最有效果的。
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