林允出鏡美顏迷人卻擋不住身材bug？原因在這裡！

大暑剛過去沒幾天，天氣真的是怎一個熱字了得，不少網友都在調侃「我和烤肉之間只差一撮孜然」，小仙女們紛紛穿上連衣裙，弔帶，無袖衫來避暑凹造型，可是，街拍看起來怎麼有點不對勁呢......原來都是大粗臂惹的禍。資深愛美人士絕對不能忍，人馬妞本期就來和大家科普怎麼告別粗手臂上的「拜拜肉」。

本期目錄

什麼是拜拜肉

拜拜肉產生的原因

怎樣減去拜拜肉

什麼是拜拜肉

拜拜肉也叫蝴蝶臂，它藏在胳膊底下，一舉手說「拜拜」就晃動不已，是造成上手臂看起來粗壯的主要原因。直觀的來形容，就是你平舉手臂的時候，從大臂內側腋窩下邊會垂下來的那一片贅肉，因為看起來很像蝴蝶展開的翅膀（呃，這個比喻看起來可沒有聽起來那麼美麗......），所以也叫蝴蝶臂。

拜拜肉並不是胖人專利，許多天生瘦的小仙女們因為缺乏鍛煉，抬手也會有兩塊晃蕩又軟趴趴的肉，看起來整體形象就會大打折扣。許多美顏盛世的明星都逃不過它的」虐心傷害「。

范冰冰大粗臂每次都被媒體做足了文章

宋慧喬的手臂仔細一看也有拜拜肉

最近京東蝴蝶節林允和一票女星同框，穿衣失誤加上身材發胖，看起來明顯比其他女星要壯一圈。胳膊上的拜拜肉無論從哪個角度看都圓鼓鼓。

林允胖了一圈，穿這樣的露臂裝完全暴露了大粗臂

拜拜肉產生的原因

皮下脂肪過量

肥胖！是導致你的大臂堆積脂肪過多的最最最最重要的原因，沒有之一。人馬妞再次感嘆真是一胖毀所有，仙女們趕緊減肥嘞。過多地攝入三高食物，懶癌晚期不運動，造成體內熱量盈餘，產生脂肪日復一日堆積，堆在大臂上就形成了」拜拜肉」。

肌肉過度發達

「拜拜肉」的位置其實正好是肱三頭肌，如果長期的上肢訓練過度，如啞鈴俯身臂屈伸， 杠鈴仰卧臂屈伸等，會造成肱三頭肌體積增長，手臂看起來格外粗壯。

如果日常生活中，經常搬重物，抱小孩，手臂用力過度，長期如此，也會長出健壯粗大的肌肉塊。

手臂鬆弛

缺乏運動是造成手臂肉鬆弛的主要原因，許多上班族女性的大臂幾乎長年累月搭放在辦公桌上，工作緊張沒時間運動，日子久了，大臂內部的肉也就下垂了。

隨著年齡的增長，皮膚的支撐力會逐漸下降，手臂的肉看起來會變得鬆鬆垮垮；肌肉組織在25～30歲達到最佳狀態，然後緊緻程度就慢慢減弱，肌肉鬆弛會使身材變臃腫，手臂上原本緊緻的肌肉就成了一團拜拜肉。

浮腫

拜拜肉也可能是大臂下的浮腫，」體位性浮腫「通常都是由於久坐久走造成的。長時間保持一個姿勢，雙臂血液循環不通暢，水分容易滯留，進而造成浮腫。

另外，有些小仙女喜歡買小一號的內衣讓胸部看起來更堅挺，或者是長胖了以後依然穿著長胖之前的緊緊的內衣，這樣不僅影響胸部健康，也會造成上肢和肩部肌肉過度疲勞，血液循環不暢而導致大臂內部浮腫。

寒食攝入過量也容易導致體液循環惡化，造成積水性浮腫，手臂看起來也就粗了一圈，水腫體質需要格外注意。

怎樣減去拜拜肉

人馬妞推薦幾個動作，幫助大家緊緻大臂肌肉。

手臂抬到水平位置，向前畫圈40次，再向後畫圈40次。

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雙手半握拳，分別扶在太陽穴兩側，大臂抬起與地面平行，兩肘向前相碰再還原，重複做25次。

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大臂抬起與地面平行，張開手指，活動肩膀，前後小幅度拉伸，重複25次。

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手臂45°向下，五指分開掌心向前，前後拉伸25次。

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半握拳，兩拇指相對，手臂向下伸直從體前開始，曲肘抬平到與肩同高，重複25次。

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最後拉伸，這樣上身都會得到放鬆。

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圖片源自網路

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