不想得「空調病」，就一定要做好這 5 件事

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這幾天，中央氣象台的高溫預警一個接一個，「火爐城市」的稱號都快不夠用了。

面對酷暑，機智的你一定是拿出空調遙控器，然後露出毫無壓力的微笑。

不過，有些人卻無法享受空調帶來的爽快，吹完空調總是鼻塞、流涕、咳嗽、頭痛、喉嚨干癢、渾身都不對勁……這些表現，也就是大家說的「空調病」了。

請注意，丁當給「空調病」加了引號。

為什麼要這樣？馬上請專業醫生解釋。

「空調病」是個「假的病」

首先要說的是，「空調病」不是一種真正意義上的疾病，並沒有任何醫學指南收錄這個病。

大家所說的「空調病」，主要還是指長時間使用空調後出現的鼻塞、流鼻涕、咳嗽、乏力、喉嚨干癢等一系列不適癥狀。

其實，大部分人只要離開空調房，各種不適就會慢慢緩解，不治療都可能好起來。

但很多人可能還是要問——

吹空調就不舒服，到底怎麼回事？

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圖片來源：Soogif.com

具體問題具體分析，我們還是能找到原因的。

如果你的「空調病」癥狀是拉肚子、流鼻涕、鼻塞——

突然從三四十度高溫的室外進入涼爽的室內，溫差過大，身體無法很好地適應。

面對寒冷的刺激，就可能出現鼻塞、流鼻涕、咳嗽、乏力等癥狀。

如果你的「空調病」癥狀是皮膚、鼻腔、喉嚨干——

這可能是空調天生的抽濕功能導致室內空氣乾燥，容易讓呼吸道和皮膚乾燥，引起不適。

如果你的「空調病」癥狀是過敏和哮喘一類的情況——

這可能是空調長期未清洗導致的。

空調能過濾掉一些空氣中引起過敏的物質，但能力有限，如果長期不清洗，濾網等部件上積累了大量雜質，空調本身會變成一個大的過敏原。

如果你恰好是個容易過敏的人，那待在空調房裡就會出現各種不適。

遠離「空調病」的 5 個方法

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圖片來源：Soogif.com

既然離不開空調，又不想得「空調病」，那我們只能儘可能消除各種致「病」原因了。

1. 溫度不要太低

一般推薦空調溫度設置為 26 ℃ 左右，不要太低。

需要要強調的是，空氣的相對濕度也會影響皮膚的感受，如果濕度很高，25 ℃ 也可能讓人覺得悶熱。

所以溫度設置也沒那麼絕對，大家要結合自己的感受來控制。

2. 開門窗通風

有研究發現，密閉室內開空調 5～6 小時後，大腸桿菌升高 1.2%，白喉菌升高 0.5%，而其他呼吸道有害細菌均有不同程度的增加。

所以，大家要定時開窗通風，讓新鮮空氣流通一下，有害菌會少一些。

當然了，現在很多空調的換氣功能比以前強了很多，如果是比較舊的空調，一定要注意這個問題。

3. 定期清洗空調

長時間不清洗的空調中含有大量的灰塵細菌，建議每年至少請專業人員徹底清洗、檢修一次空調。

這裡要補充一下，對於長時間未清理的空調，只是自己清潔空調濾網是不夠的，因為空調內部結構複雜，風道、換熱器、導風板等部件上都會積累大量灰塵和細菌。

其實，把空調清理乾淨了不僅對身體好，空調的工作狀態也會提高，還能省電省錢呢。

4. 加濕空氣

一般來說，空氣相對濕度在 40%~70% 時，人會感覺比較舒服。

由於空調天生就有抽濕功能，室內空氣可能會很乾燥，所以，覺得乾燥、不舒服的人可以在家裡備一個加濕器。

5. 多喝水

萬能建議又來了，多喝水，多喝水，多喝水。

一般推薦健康成人每天喝水 1 500～1 700 mL，大概是 3～4 瓶礦泉水那麼多。

最後，丁當只想說——

大夏天最舒服的事，莫過於待在家裡蓋被子吹空調！

畢竟面對動不動 40 ℃ 的高溫，感覺這條命都是空調給的……

大家覺得呢？

不開空調不點贊，我才不出來呢！

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