廣東珠海小胖妞減肥：你若想減，就有方法；你若偷懶，只會更胖！

我來自廣東省珠海市，公司文員。曾經，我是大家眼中的小胖妞，不過現在沒有人會這樣叫我了。

五個月的時間，我從133斤的體重掉秤到92斤，累計減重41斤。很多人問我減肥的秘訣，我總是會說：你若想減，就有方法。這是句玩笑話，但事實卻如此。只有習慣了肥胖的人，才會沒有減肥的意識和動力，那是可怕的。

什麼時候開始發胖的，為什麼會胖？說實話，我自己都不是很清楚。只不過，在一次又一次的減肥失敗之後，我變得更胖了。今天減重，明天反彈，後天再減，繼續反彈，很多人有過和我一樣的經歷，反反覆復就是減肥不成功。

減肥成不成功，關鍵點有兩個。1.方法是否正確；2.能否堅持下去。絕大多數人減肥失敗是因為在屢次失敗後缺失信心就放棄了；還有小部分人是方法對了，減肥的過程卻三天打魚兩天晒網。既然沒有明確的目標，我勸你還是不要減肥。

我五個月減重41斤，你不要羨慕我的減肥成果，先認真思考一下自己能否堅持這麼長時間。為什麼我能夠堅持下來？一方面是減肥方法簡單易行，另一方面是我被嘲笑夠了，想通過減肥來獲得自信和尊重。

看到這裡，你肯定特別好奇我是怎麼減肥成功的。告訴你，我是代餐減肥的。如果你不接受代餐的理念，亦或者認為我是為某某代餐做宣傳的，那就沒有必要看下去了。但是，如果你看完下面的文章，我認為對你減肥還是有益的。

1.追求減肥速度，請放棄代餐。

肥胖不是一天形成的，所以想快速減肥也是不現實的。這種事情發生在大多數年輕減肥者身上，恨不得在減肥期間一天掉秤一斤。我們先不想這個結果你是否能夠實現，你應該考慮的是這樣的減肥方式是否健康。

很多藥物減肥借著宣傳的噱頭，說確保多久能夠減多少斤。我認為那是胡說八道，往往掉秤減去的都是人體表層水分，當你飲水正常的時候體重馬上反彈。正常人減肥是月瘦6到10斤，隨著體重基數和體質狀況減重範圍會有所波動。

2.因減肥而較真，請放棄代餐。

這是一種什麼樣的狀況？早就想減肥，但總是擔心減肥沒有效果而遲遲未開始。最終的結果是，過了很久，你依然是個胖子。想清楚，你實際上較真的不是減肥結果或者減肥方法，你較真的是你自己。

我特別不理解這樣的減肥人群。如果你覺得所選擇的的減肥方法是對的，那你還沒有進行嘗試，怎麼就能夠判定它沒有效果或者會反彈。一個連贅肉都沒有減去的人，有資格談論減重之後的事情嗎？

3.目標不切實際，請放棄代餐。

很多人減肥的意識過於強烈，對減肥的期望值過高，目標不切實際。比如，有個朋友和我一起喝代餐，她身高165cm，初始體重97斤，目標體重85斤。我覺得這樣的身材還想減肥，真的有點那個啥了。

缺少減肥意識的肥胖人群很多，但是像這樣減肥目標過於苛刻的人也不再少數。我很好奇，大家為什麼不可以正視自己的體重，如果你的體重在標準範圍內，有減肥的必要嗎？這樣的做作，不是勞民傷財嗎？

4.總是擔心反彈，請放棄代餐。

代餐是一種食物，不屬於藥物，安全無副作用。這是代餐獨有的優點，減肥者必須知道。此外，代餐的作用是通過飲食控制來降低熱量攝入。減肥原理正是如此，低攝入、高消耗，讓自身存儲的脂肪進行「燃燒」。

代餐減肥過程是讓減肥者養成良好飲食習慣的過程，把原本肥胖時候撐開的胃恢復到初始大小，這樣，等到減肥者停止代餐正常飲食的時候，只要杜絕暴飲暴食，那麼體重就不會反彈。

五個月的時間減肥，很多人接受不了這樣，但是只有順其自然地減下去，才是健康的、科學的、有效的。五個月的時間，減重41斤，你試問一下自己能否做到。減肥者必須明白，一旦自己放棄，那就預示著減肥徹底結束。

停止代餐，恢復正常飲食截止到現在大約也有兩個月了，我的體重仍是兩位數。換句話說，正常吃飯兩個月，我的體重幾乎沒有上長。我個人認為，這麼長時間沒有反彈，那說明以後反彈的可能性是小之又小了。

就寫到這裡吧，我以自身的減肥經歷告訴你，代餐是最好的減肥方法。如果你能看懂我上面所寫，就嘗試了看看；如果你不認可，那也沒有什麼關係。說實話，我真的不希望再看到減肥失敗的案例，很讓人心痛。

在廣東珠海，減肥的人很多，能夠減下來不反彈的人卻很少。我，是減肥成功中的一員。我在珠海，期待你能夠早日減肥成功。

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