6種容易實現瘦身的方法

今天跟大家分享6種容易實現瘦身的方法。

1、爬樓梯/步行/騎車

上下班時，應該多步行、騎車、爬樓梯。坐公交時我們可以提前1站下車步行過去。5公里左右的建議換成騎車。

2、減輕壓力

有壓力的時候新陳代謝自然緩慢，新陳代謝變慢會導致一系列肥胖+衰老問題，所以壓力大的時候，站起來動動脖子，伸伸胳膊，簡便解壓，還能有助於頸椎脊椎健康，緩解副乳問題。

3、 杜絕吃零食

不要以為零食只是甜食和膨化食品。太愛吃水果也是隱形的零食問題，過量水果糖分太大，作為零食的水果維持在一天1-2個以內，餅乾全換成蘇打餅乾。且每日限量帶一點點，而不是買了直接快遞辦公室屯著，因為克制力不夠，不知不覺就吃多了。

4、 專心吃飯

吃飯時不要邊吃邊工作。要細嚼慢咽。要時刻告訴自己，只吃保養的健康食物。

5、大多數女性屬於上焦熱下焦寒體質，甚是難減（大屁股粗腿肥腰），應該要正視並接受這個困局。這種體質選擇大麥茶、玫瑰茶交替喝。

6、 多站少坐

辦公室職員由於大部分工作時間都是坐著的，所以我們應該要多站少坐，刻意用站姿處理部分文件。

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