练瑜伽到底多久能看到效果？她来告诉你真相！

练瑜伽到底多久能看到效果？

 

许多人刚开始接触瑜伽时都会问：

“我身体很僵硬，适合练瑜伽吗？”

 

答案是肯定的。这就好比，你腰酸了要捏一捏，肩膀痛要按一按一样。越是僵硬，越是说明需要锻炼。

 

 

然后，又会有人问道：

“我练瑜伽多久，身体能够变柔软呢？”

 

 

今天我们就来看看瑜伽女孩

Martina

，练习瑜伽这

3

年的变化！

 

Martina

，是一名

20

多岁的普通女孩，没有舞蹈基础，平时锻炼也不多。

3

年前她开始接触瑜伽，那时她的身体和你一样僵硬，甚至比你还要僵硬。

 

劈叉劈下不去

 ▼

 

做前驱时后背会弓起

 ▼

 

用手抓脚趾？

根本做不到！

 

就把腿连伸直都成问题

▼

 

腰更是僵硬的不要不要的

▼

 

刚开始的时候，

Martina

必须借助各种辅助工具才能完成体式的练习。

 

看到这，你是不是觉得这画面似曾相识，这僵硬感同身受？

 

虽然，最开始瑜伽的练习对

Martina

并不轻松，但她不但没有放弃，反而慢慢爱上了这项运动。不断的坚持，带给她丰硕的果实。

 

现在，我们来看看

3

年后她现在的样子！

 

劈叉不仅下去了，还能弯曲小腿

 ▼

 

手抓脚趾不在话下，随便就可以来个竖叉

 ▼

 

站着劈完，还能跪着劈

▼

 

身体僵硬了那么多年的

Martina

从未想过自己有一天，可以做这么多高难度的动作。

 

 

在瑜伽中，她重新认识了自己的身体。

 

 

如今，

Martina

的身体不仅变软了，而且还更有力了，各种倒立、力量体式做起来都毫无压力。

 

 

瑜伽给你柔软的同时给你力量，而在坚持的过程中，也给了你心的柔软和力量。

 

 

练瑜伽到底多久能有效果？

只要你坚持，你就会看到效果。

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