尿酸偏高怎麼吃？8類食材、1種方式，連調料都有講究！做到就是勝利！
發現尿酸偏高，除了認真按醫囑用藥，調整飲食需也非常重要，樂約健康提醒您記住幾件事：
約有10%-15%的尿酸源於飲食
肉類：葷的少吃，嘌呤呈水溶性，應棄湯少量吃肉；
蔬菜：少吃菌類豆類，香菇、豆苗、豆乾都是雷區；
水果：少吃高糖分及風乾製品如棗、桂圓、柿餅、葡萄乾；
海鮮：僅限少吃低嘌呤的海參、海蜇皮、海藻等；
調料：不吃雞精、大醬、胡椒、芥末、辣椒等高鹽辛辣調；
油類：少吃動物油，花生油、橄欖油等植物油如常選擇；
主食：多細糧少粗糧，粗細糧搭配，粗糧可佔到1/3；
酒水飲料：不喝酒、酸奶，少喝咖啡、茶水；
烹調方式：適宜煮後棄湯食用、涼拌、清炒，不宜燉煮、油煎、燒烤、鹵、腌漬。
※舌頭上的一條線，透露出身體這麼多問題！
※清晨做對5件小事兒，健康快樂一整天！
※孩子總被蚊子叮，不能撓應該怎麼辦？
※天熱孩子沒胃口？高清動圖手把手教你推拿治厭食！孩子開胃又舒服！
※甲狀腺異常還能母乳嗎？10個甲狀腺知識點，每個女人都要看！
TAG:樂約健康 |
※「芒種」是個什麼節氣？有什麼講究嗎？
※4種蔬菜護眼很好，但吃法卻有講究，吃錯基本就白吃了
※產後媽媽飲食有講究，吃這3種食物有助於乳汁分泌，你吃對了嗎？
※這種喝茶方式太講究了！做一杯需等2小時，喝了還管飽，你見過嗎？
※種植月見草還有這麼多的講究，看看你種不好是因為什麼？
※高血壓早餐別亂來，吃啥喝啥有講究，尤其幾種「美食」碰不得！
※高血壓的飲食有什麼講究？不注意這4個方面，也很難長壽
※胃不好，吃水果有什麼講究？
※陽台種植有講究，這些種植前的準備工作你都做好了嗎？
※黑枸杞種植技巧分享，連選種到選土都有講究，學好這些高產不愁！
※柿子餅營養高，但飲食也有講究，若你屬於這幾類人，最好別吃了
※這種羊肉串夠講究！連竹籤用到都是特殊材料，網友：細節見輸贏！
※喝水也有講究？如果沒做好這3點，喝了也等於沒喝一樣！
※黃瓜的好處雖多，但吃黃瓜也有十大禁忌，怎麼吃都是很有講究的！
※做菜加水有講究，大廚說：加不好水，菜難吃，分以下三種情況！
※不想高尿酸和痛風找上門，從飲食方面就有這麼多講究
※服用中藥講究多，做錯一步，你的苦就「白吃」了！
※是「零食」也是「葯」，吃或者不吃，大有講究！
※痔瘡4宗罪都為你找到了，要想痔瘡好的快，飲食大有講究！
※尿酸高，多喝水？這3種水，喝了反而傷身，喝水排尿酸有「講究」