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大多數人一開始健身的時候,不了解自己身體的承受能力,運動強度過大覺得太累太難就馬上放棄了。其實剛開始運動我們的身體需要有一個適應的過程。瘦身訓練營按照體能提升—力量改善—快速減脂,從易到難的來設定課程 ,將自重/抗阻力/循環/間隙訓練融入課程體系,讓會員在4周時間裡循序漸進、健康安全的瘦下來。並用遊戲式的訓練,讓健身不再枯燥。
「健身三分靠練,七分靠吃。」這句話大家應該都有聽說過,就算上最貴的私教課,不控制飲食也不會有太大的瘦身效果。但真正要做到控制飲食其實很難。瘦身訓練營為了會員更好的瘦身,除了每周固定的線下門店集訓,線上也會全程跟蹤。每一期班級我們都會建立會員群,教練會教大家如何健康的去吃,還會每天布置家庭作業、監督會員就餐打卡,並且逐一點評。除了減脂外,我們更想讓大家養成良好的生活習慣。
一個人堅持運動很難,但是一群人一起就會互相監督、激勵 。樂刻瘦身訓練營課程人數在8~12人左右,我們引入分組讓成員之間緊密連接。過長的減脂期會消耗意志力,但跟有一樣目標的人在一起瘦身就更容易堅持。身邊朋友的鼓勵也會讓自己更加自信。
樂刻瘦身訓練營滿8人開班,998元/10次。滿12人報名,送2節課時。每位報名訓練營的會員還可獲得樂刻定製訓練T恤,我們還為減重最多的會員準備了神秘大禮。
部分學員瘦身對比
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