夏季養生揉耳朵，不花一分錢治療渾身病

酷暑夏日，常揉耳朵是夏日養生的好方法之一。中醫師指出，揉按耳朵有助通暢全身氣血，而細部揉按耳垂、耳窩等，也能活絡頭部、五臟六腑等器官運作機能，達到提神醒腦、促進血液循環、增免疫力及調理腸胃、呼吸道等養生功效。

揉耳朵好處多，中醫理論提到「腎開竅於耳」，耳朵大意味著腎氣旺，先天稟賦好，耳垂長意味著頭腦健康。若能堅持每天揉耳朵10分鐘，絕對有利於五臟六腑及全身的氣血循環。

耳朵與健康相關　穴道反射區

中醫辨證認為，耳朵與健康息息相關。基本上，最下方耳垂與頭、腦部對應，中間耳窩為臟腑區，外側耳廓為肢體、近耳尖凹陷處的三角窩為生殖系統，揉按全耳之外，也可細部揉按各區塊，促進循環與緩解精神不濟、腰酸背痛等不適。

除此之外，捏拉耳垂有助醒腦。因耳垂與頭、腦、臉等部位相關，以食指、中指指腹貼於耳垂正面，拇指貼於背面，捏住耳垂之後，先順時針、逆時針各畫圓5次，再往下輕拉5次，有助提神醒腦、益智、消除眼睛疲勞與生熱暖體。

按摩耳朵　養生健體捷徑

中醫師沙政平強調，人的耳朵上分布著93個穴位，不同位置分別對應著人體的不同部位，尤其耳朵上有五臟六腑的反射區，按摩耳朵就相當於給五臟六腑做按摩，治病、養生、延壽，只要這一招，全部搞定，是養生健體的捷徑。

提醒民眾，一般按摩上半部耳穴主要訴求安定神經，可治療失眠或戒煙，也有愛漂亮的年輕人按摩耳穴抑制食慾來減肥；但建議按摩耳穴前要清潔或消毒耳朵，避免按摩過程破皮造成感染，養生不成反傷身。

提拉耳垂　增氣血循環

建議平日可用「提拉耳垂法」改善氣血循環。首先，雙手食指放耳屏內側後，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自內向外提拉；手法由輕到重，牽拉的力量以不感疼痛為限，每次3至5分鐘。此法可治頭痛、頭昏、神經衰弱、耳鳴等疾病。

另可用「手摩耳輪法」補腎氣養生。首先，雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩，直至耳輪充血發熱。此法有健腦、強腎、聰耳、明目之功，可防治陽痿、尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等慢性病症。

【貼心小叮嚀】：

平日若不小心有異物侵入耳朵，最好就醫，不要自己試圖取出，因為不當挖耳容易傷到耳膜。另耳朵進水時應使用棉花棒吸干，但使用棉花棒要小心，不要用力摩擦耳道，以免造成傷口感染，引起併發症。

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