腸胃有問題？看看這些生活習慣你是否注意到

工作這麼忙，壓力這麼大，又同時得兼顧皮膚、身材，於是很多年輕人有意或無意地犧牲了健康。

而最為此買單的，就是你的腸胃！

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最盛行的「腸道排毒」就是個很邊緣的東西，什麼只吃水果、不吃主食、減肥茶、減肥藥物都可能給腸胃健康造成巨大威脅！

壓力增大：消化道疾病年輕化的魔手

人在面對壓力時生理上會出現腎上腺激素水平升高的現象，這時候呢，心理上就會進入到「戰或逃「的糾結里，也因此有些人會出現食慾不佳甚至嘔吐的現象。

而還會有一部分人可能是另外一個極端：選擇通過暴飲暴食的方式緩解壓力。

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但無論你是哪一種，結果都是不利消化道健康的。所以，及時調整自己的生活和工作節奏很重要，千萬不要讓壓力顛覆健康。

消化道疾病年輕化：生活習慣要背鍋

隨著現代生活節奏的加快，消化道腫瘤的發病率越來越高，年輕化的趨勢也愈加明顯。

同時呢，男女比例來講，在40歲以下的胃癌患者中，女性遠多於男性，比例接近2:1；而40歲以上的患者中，男性反而是女性的2倍。

總之消化道疾病年輕化很大一部分原因是和年輕人三餐飲食不定、太多不安全的外食、過度飲酒等不良習慣有關。

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而從原則上講，患病年紀越輕，惡化程度越高。所以各位寶寶們，千萬不要總任性地覺得自己年輕所以有資本「作死」，在健康這件事情上誰都不能掉以輕心。

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不過還好，相對於其他的疾病，消化科疾病的發病是和飲食和生活習慣最為密切相關的，因此理論上也應該是最容易預防的疾病。

從健康生活方式的角度來說，按時定量地吃清淡有營養的食物最利於消化道。

腸胃負擔重，和「東方人」有關？

消化道疾病的發生與不健康的生活方式和飲食習慣息息相關，和疾病史以及遺傳因素也有一定關係。

例如：食道炎症甚至食道癌就與平時飲食不清潔以及溫度太高有關；愛吃腌制油炸食品的人也更容易感染消化道炎症；吃太多肉很少蔬菜導致消化道內纖維素太少，腸癌更容易發生；喝太多酒的人容易肝臟受損，為未來患肝癌製造了條件......

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正因為和飲食習慣相關，所以消化道疾病也是更需要自我管理的疾病：只要養成好習慣，就可以大大減少消化道惡性疾病的發生率。

有國外的消化科專家做過對比研究，發現東方人更多患消化道疾病。其中一個原因就是西方人的飲食結構相對簡單，而東方人的飲食選擇相對複雜多樣，對消化道的挑戰更大。所以，我們生活享受美食同時還是要更加註意自己的飲食健康的。

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對話名醫：教你怎麼有效防治消化道疾病

為了讓大伙兒更全面地了解、預防消化道疾病，阿噗還特意請到了北京大學腫瘤醫院副院長、消化腫瘤內科主任沈琳來跟大夥說說消化疾病的預防和治療。

通常來說身體發出的哪些信號提示消化道出了問題？我們應該如何捕捉到疾病的早期信息？

沈琳：消化道腫瘤患者大多數早期是沒有任何癥狀的，一般出現癥狀後再檢查幾乎都是中晚期。

大家如果平時在生活中，無故出現食慾下降、吞咽困難、疲乏無力、日漸消廋、腹痛、便血等癥狀，就要警惕。另外，每年一次常規體檢非常必要。好習慣會讓你更早發現問題，以最小的身體代價化解健康危機。

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目前通過什麼手段可以發現早期的消化道問題？

沈琳：消化內鏡檢查（胃鏡、腸鏡）是首選方法。目前國內最先進的胃鏡、腸鏡設備，不僅僅可以完成普通內鏡檢查，對於早期疾病的發現和診斷十分準確。

消化道腫瘤的早發現、早診斷、早治療，無論對個人、對家庭、對社會都有非常重要的意義，早期消化道腫瘤治療後5年生存率高達 90%以上，但晚期5年生存率只有 30%左右。

關於消化道內鏡檢查，很多人怕痛，無痛胃鏡和普通內鏡哪個更好？？

沈琳：其實消化道內部沒有神經，被檢查者感受到的不是痛，而是異物進入喉嚨時的噁心、不適。

在無痛消化道內鏡檢查過程中，患者可以在睡夢中完成整個內鏡檢查過程，完全沒有痛苦。可麻醉技術雖然很成熟很安全，但還是不能說完全沒有風險。實際上，胃鏡的檢查時間很短，從下鏡子到出來只有10分鐘左右。在臨床檢查中，具體使用哪種方法，還是要聽醫生的建議。

「醫生的生活每天都很忙碌，但是三餐一定要按時吃，不要馬虎應付。我覺得每個人的健康生活，應該從吃好一日三餐開始。」

採訪 趙真 嚴芳 玉玲 建芳

文 Jill Liu

新媒體編輯 Jill Liu

圖片來源於網路

ID: shishangjiankang22

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