非洲兄弟北京中暑？夏天是有多可怕！

高溫襲來，從東到西，從南到北，全國大部分地區都進入「燒烤」模式。

這種熱度達到了什麼樣的效果呢？就連我們非洲兄弟都「受不了」！

不過，最讓人心痛的還是一位來北京旅遊的非洲大叔直接在天安門廣場上「中暑」了！

如果遇到中暑的情況，要及時處理和治療，以避免更嚴重的後果，常見的處理方法有以下幾種：

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換一個涼爽、通風的環境

如果有輕微中暑的徵兆，盡量避免繼續暴露在高溫環境中，換到涼爽、通風的環境下，使身體的溫度降下來。

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喝一些清涼飲品或鹽水

綠豆湯是夏季清熱解毒的利器，喝一碗綠豆湯，能稍微緩解中暑癥狀，喝一些鹽水也能起到降溫，補充血容量的作用。

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服用或塗抹解暑葯

中暑後可以在額頭或太陽穴，塗抹一些清涼油，或是服用人丹、藿香正氣等中藥。

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冰敷或酒精擦拭身體

用濕毛巾敷在頭部和軀幹，用冰袋放在腋下以起到降溫作用，也可用酒精擦拭身體，酒精蒸發吸熱降低體溫，對中暑能起到一定緩解作用。

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平躺後高腳抬高15～30cm

中暑後身體平躺，脫掉身上多餘的衣服，讓熱氣儘快散去，將腳抬高15~30cm，使得血液迴流到已缺血的腦部。

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當然了我們不能等到中暑後再想辦法，提前預防的工作也得做足了，這裡有幾個預防中暑的小妙招介紹給大家。

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出行時做好防護工作

出門前一定要帶好防晒用具，如遮陽傘、防晒帽、防晒衣、太陽鏡等。盡量避免在12點到14點之間出門，因為這個時間段的太陽很毒，溫度也會逐漸達到頂峰。

盡量避免穿黑色的衣服出門，黑色衣服容易吸熱，也不要穿太緊身不透風的衣服出門這樣不利於散熱。

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時刻保持室內通風

即使是不常在室外，也避免不了因為悶熱而中暑的可能性，所以我們需要常常保持室內空氣流通，避免長時間在高溫封閉的環境里活動。

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保證充足的睡眠

夏天日長夜短氣溫高，人的新陳代謝旺盛且容易感到疲勞。保證充足的睡眠，使身體得到更好的放鬆能有效預防中暑現象，且睡覺時不要躺在空調口和電扇下，容易患上空調病和熱傷風。

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多吃水分含量較高的食物

食用新鮮的水果和蔬菜，如西瓜、甜瓜、西紅柿、生菜等。能幫助人體補充水分，適當地吃一些苦味菜，如苦瓜、苦菜、芥藍等也能幫助身體降低內熱。

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別等到口渴才想起喝水

一般人體在感覺到口渴時，身體已經處於缺水狀態了，所以要及時給身體補充水分，喝點熱茶也是不錯的選擇，若是出現非常嚴重的情況，需及時送往醫院治療。

你get到這些新技能了嗎？

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