夏天，她這樣用艾草，沒想到效果如此神奇！收藏

濕氣是現代人的主要危害，很多人有亞健康的體質，身體很多的不適不舒服，可能都於濕氣有關。現在天氣炎熱，經常下雨，暑熱濕多。濕氣主要由天氣原因與自身習慣有關，如果許多生活細節稍微不注意，沒做好的話，很容易導致濕邪的入侵。

濕氣在，百病生。許多朋友現在也飽受著濕氣的困擾，所以我們日常工作要做好祛濕和預防。那麼，對付濕氣，又有什麼方法呢？

艾草，味苦、性溫，具有回陽，理氣血，逐寒祛濕的功效。雖然是一株小小的植物，但它集食用，藥用於一身，是個常見又重要的民生植物。

1、去虛火和寒火

人體中患有口腔潰瘍、口腔炎、中耳炎、咽喉腫痛等等情況，這些都是由於體內虛火旺盛或者寒火完勝導致的。只要將艾草和水一起熬煮之後藥液泡腳一會，然後全身除了微汗就可以了。然後喝一些溫開水，連續泡腳兩單天，並且少吃一些寒涼食物，注意休息，這些都能夠得到很好的緩解。

2、可以驅寒

天天用熱水泡腳本來就有促進血液循環趕走體內濕寒的功效，況且艾草能通十二經絡，調理陰陽。經絡通暢的人，氣血就會跟著暢通，而氣血健康的人，體內寒氣自然也就無處可待。

3、預防感冒

感冒一般都是由身體著涼，抵抗力下降引起的，艾葉味苦、性溫，有溫經散寒的功效，艾葉泡腳可以促進發汗，對於風寒感冒的輕症有一定作用。

4、除腳氣

艾草有殺菌抗病毒、抗過敏，加強人體免疫力等功能。堅持用艾草泡腳，可以有效.去除腳氣以及腳癬。

【艾葉泡腳註意事項】

1、不宜頻繁，每周1--2次就好

2、泡腳時間不宜過長，以15～30分鐘為宜，泡腳前喝一杯溫開水。

3、體虛和陰虛的人多注意--艾葉苦，而苦性物質，一般都有涼性的作用，比如苦瓜、黃連，所以艾葉有降火尤其是降肝火的作用。

4、體寒濕重的人多注意--對於身體寒濕重的病人，每周一次用艾葉水泡腳是可以，但用艾葉水泡腳的同時，必須停吃寒涼的食物。

艾草泡腳可有效祛濕，但單方面的泡腳也難以對付頑強的濕氣，因此，我們還需從食療的方法來幫助我們祛濕，日常飲食中，可多吃一些祛濕的食物，如山藥、薏米、白扁豆等。這麼多祛濕的食物，作用最好的，恐怕是薏米了。

薏米是我們餐桌上常吃的食物，又是常用的中藥，它具有健脾、利水、祛濕、除痹等功效，而且容易吸收，作用溫和，適宜大部分人群食用。

現實市面上的薏米有雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、以及福建的金沙薏米。在眾多地方的薏米中，金沙薏米是顆粒最小的，從中醫的角度來講薏米的顆粒而小，藥用價值也就越高。《本草綱目》中所記載的薏米，也正是源於金沙縣。

而且薏米的做法花樣多，這下想要祛濕吃貨們可有福了。

薏米紅豆粥

材料：薏米50g 紅豆50g 桂圓乾20g 枸杞一把

做法：將所有材料洗乾淨後，倒入鍋中，加適量的清水，文火煮2小時，煮到薏米紅豆熟透開花，放入冰糖調味，即可出鍋食用。

薏米南瓜羹

材料：薏米150g 南瓜200g 糯米150g

做法：將薏米和糯米洗乾淨後備用，南瓜去皮洗凈切小塊。把準備好的材料放入鍋中，加水開始煮，煮至南瓜熟軟，鍋里表面泛黃，即可食用。可根據個人口味加入蜂蜜或糖調味。

此外，我們平時日常生活習慣也要良好，預防濕邪入體

1、避免熬夜，適當午睡

2、不淋雨，不洗涼水澡，不趟涼水

3、每天堅持1—2小時的運動，建議傍晚為宜

4、不過度貪涼，少吃冷飲，少吹空調

5、油膩食品少吃，保護腸胃通暢

總結：你知道艾草泡腳的好處了嗎？你還知道要注意哪些問題嗎？

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