男人先胖肚，女人先胖腿？減肚瘦腿這樣做！

為什麼當體重增加時，男人總是先傾向於有個大肚腩，女性則是大腿愈發粗壯呢？相信肯定不止小編一個人想知道答案！這個答案與身體如何儲存脂肪有關。就像是汽車的後備箱一樣。當男性增加脂肪時，人體系統默認的存儲位置就是腹部，女性的存儲位置就是大腿和臀部。

對於男性來說：

如果吃得太多，又沒有進行充足的鍛煉，「後備箱」就會變得擁擠不堪，一旦有了大肚腩，其餘身體部位也會開始存儲脂肪。當腹部的存儲空間用完後，脂肪就會開始在肝臟、胰腺和肌肉中堆積起來。然後，他們就會面臨真正的隱患，如2型糖尿病、高血壓、高膽固醇和心臟病。

對於女性來說：

由於雌激素的緣故，女性傾向於在臀部和雙腿存儲脂肪，特別是大腿部位。如果女性的臀部和雙腿部位填滿了脂肪，她們隨後也會長出大肚腩。大肚腩也被填滿了，脂肪就會開始被存儲在其他身體部位，從而增加各種疾病的風險。

想減肚瘦腿，飯後喝杯翠錢茶

材料：翠錢20克、桑葉15克、山楂15克、決明子10克、羅漢果3克

做法：

1）將翠錢，桑葉，山楂，決明子和羅漢果清洗後，放入鍋中。

2）往鍋里倒入700ml清水，大火煮開後，轉小火繼續煮5分鐘。

3）將煮好的茶倒入壺中，溫熱飲或是放涼了再喝都可以。網上也有制好的翠錢茶包，省去了煎煮的時間，開水沖泡，方便很多。

翠錢自古就有清熱解暑、除濕祛痰、利尿、潤腸通便的功效，對便秘、水腫肥胖尤為見效；山楂有清脂和加速排解體內廢物的功效。決明子清熱敗火，具有潤腸通便、輕瀉的作用；桑葉含有豐富的γ氨基丁酸和植物淳，其含量是綠茶的3-4倍，具有減肥、美容、降血糖的作用。羅漢果清熱、化痰，本身有少量減肥功效，在茶飲中可充當甜味劑。體重偏重的人，或腸胃負擔過重時，可以飲用翠錢茶，達到降脂和減肥的作用。

減肚還可常做腹式呼吸

坐在辦公室里，總對著電腦彎著腰，腹肌很放鬆，腹部不知不覺就鬆弛下來了。最有效的，就是挺直了腰身來辦公。可挺直腰身坐10分鐘，然後休息一分鐘這樣循環練習。還可以快呼快吸來帶動腹部肌肉的運動；也可以雙手撐坐在椅子上，呼氣的時候將兩腿彎曲慢慢地往上抬，吸氣的時候將腿放下，腳尖著地。一吸一呼之間，腹肌也跟著做運動。

弓步站立，讓小腿變細長

雙手扶牆，腳尖朝前，全腳掌著地，後腿伸直，前腿膝屈曲。重心前移，增加小腿後面肌群拉伸，讓跟腱充分拉長，消除坨狀小腿。

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