辦公族總是頭暈怎麼破？只需一招輕鬆緩解！

上完一天班，

總感覺頭昏腦漲，

偶爾一站起來還出現了眩暈。

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我是感冒了？還是沒休息好？貧血了？

也許吧，也許都不是呢？

還有可能是其他癥狀引起的呢，

比如

是不是經常會感覺到頸、肩、背或手臂酸痛？

是不是在頸肩酸痛時，還會頭暈，偶爾還會眩暈？

是不是覺得肩背部老有沉重感，上肢無力，手指發麻？

是不是還經常感到頭痛、視力模糊、耳鳴、心慌胸悶？

.......

如果你還有這些癥狀，那麼你可能是得了辦公一族都常見的疾病，也就是久坐，以及坐姿不當引起的頸椎病。究其原因，都是由於辦公族「久坐」，且坐姿不當惹的禍。

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久坐的危害：

久坐最明顯的，就是傷脊椎。久坐頸肩腰背持續保持固定姿勢，椎間盤和棘間韌帶長時間處於一種緊張僵持狀態，就會導致頸肩腰背僵硬酸脹疼痛，或俯仰轉身困難。

特別是坐姿不當(如脊柱持續向前彎曲)，還易引發駝背和骨質增生。於是頸椎病、腰椎間盤突出也就接踵而來，時不時的腰酸背痛、頭暈目弦也就在所難免了。

就像那些需要長時間面對電腦、長時間開車等的人。即：IT從業人員、教師、辦公室職員、司機等久坐人群，這種癥狀也就更加明顯。

此外，這些人群也是久坐的受害者：

每天要上課、放學要做作業的學生；

行動不便，只能坐在家裡看看電視、看看報紙的老人；

沉迷於打牌、打麻將、玩遊戲等休閑娛樂活動中，捨不得離開「戰場」的人等等。

那對於不得不久坐的人來說，

要怎麼辦呢？

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如何預防久坐頭暈癥狀？

當然要標本兼治。首要就是解決「久坐」這個根本原因。

對於久坐的人而言，當然是「動起來了」，比方說：

站起來

可以每過 30～40 分鐘站起來活動活動，倒杯水、上個廁所、或沿著辦公室溜達一圈（5分鐘左右），都是可以的哦。

調整坐姿

讓視線與電腦屏幕頂端(或顯示屏的上1/3處)保持平行；

胳膊保持在能讓肩膀前後、上下自如移動的高度，同時又不用費力去夠滑鼠和鍵盤；

讓大腿平行於地面、小腿垂直於地面，兩腳平踏地面，使踝關節自然呈直角。

注意

如果兩腳總是接觸不到地面，可以使用踏腳板，或放個鞋盒、幾本書墊在腳下。

適當做運動

抬動肩膀，聳肩，單側肩膀盡量向上抬高，保持5秒，然後放鬆，重複10次，兩側交替進行；抬臂，雙臂向後，十指緊扣。盡量抬高雙臂，保持10秒，然後放鬆，反覆練習5~10次。

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彎彎腰、轉腰，坐在椅子上，身體轉向一側，慢慢呼氣，保持10秒，回到原位，然後再向另一側轉動身體。

或坐在較硬、有靠背的椅子上，縮腹，抬起一條腿，直至腿部發酸再換另外一條。

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或是坐在不穩定的物體上，比如健身球，甚至無背的凳子，坐直並且雙腳平放在前面。

踮踮腳尖，雙足併攏著地，用力踮起腳尖，然後放鬆，重複20～30次。最好每坐1小時就做1次踮腳運動。

背貼著牆，後腳跟離牆一拳遠，肩胛骨往後夾，收下巴，腹肌用力向後縮，盡量使腰部與牆沒有空隙，能伸展前胸，放鬆緊繃的肩膀，還可以增加難度，即大腿往下坐，緩慢上下摩擦牆壁。

是不是覺得以上方法有點麻煩了？那何不來試試這個方法，運用攀高頸椎治療儀+虎標頸肩霜（50g）來幫助緩解頸椎酸痛，操作簡單、輕輕鬆鬆趕走頭暈。

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攀高頸椎治療儀+虎標頸肩霜（50g）

攀高頸椎治療儀

這個功能強大的治療儀，能夠模擬多種按摩手法。還具備遠紅外熱敷功能，能夠溫經通絡、活血化淤、祛濕散寒；針對人體穴位進行磁療，全方位調整頸椎及周圍組織機能。

操作上也很簡單，採用了智能無線遙控的方式，能隨時調整自己需要的模式。

最關鍵的是，區別於一些治療儀笨重誇張的外觀，攀高頸椎治療儀小巧輕便，外觀也是美美的！

不僅適用於辦公一族，對於鍾愛打機的遊戲族、每天開車的駕車族、長期低頭的手機族，家務繁忙身體酸痛的全職太太，或肌肉及骨骼退變的中老年人都非常適用。

無論是上班、休息、走路、等車、地鐵、家中……任何場景下都能隨時隨地享受頸肩的舒松！

虎標頸肩霜

虎標頸肩霜採用水溶性配方，能夠快速滲透；不油膩，不黏手，感覺清爽舒適；而且沒有刺鼻氣味，香氣清新，能夠舒緩精神緊張，幫你有效減壓。

虎標頸肩霜搭配攀高頸椎治療儀使用，輕鬆趕走頸肩酸痛，保持頸椎健康！

比如，你可以在每天洗完澡或清潔皮膚後這樣做：

首先先擠出約1厘米的頸肩霜均勻塗抹於頸椎上，用手順時針按摩10秒左右讓其吸收；

接著就可以拿出攀高頸椎治療儀，調到自己需要的模式讓其按摩；

最後就是享受虎標頸肩霜和攀高頸椎治療儀，帶來的輕鬆了。

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