30到60歲這一段最可怕,5句話送給這個歲數的人!
第1162期
洪昭光教授最近在成都的一次公開講座中指出,30到60歲這一段最可怕,因為一生的幸福和悲劇就看30到60歲,可謂人生第一春。把這5句話送給這個歲數的人!
健康必讀 |露露
第一句
別把自己的肚子搞大了,肚子越大壽命越短!
不知道大家有沒有發現,一般男人發胖是從肚子開始的。
肚子大的人在醫學上稱為「中心性肥胖」,這種類型的肥胖容易導致人體脂質代謝紊亂,加大心臟病的風險。
同時,由於腹部脂肪與內臟離得很近,很容易轉移至肝臟,或隨著血流堆積在血管內壁,導致血管疾病或糖尿病等。
從臨床來看,內臟肥胖的高危人群主要包括以下幾類:
第一,飲食不均衡,很少吃早餐,午餐和晚餐卻很豐富,經常吃夜宵,且飲食結構偏油膩或甜食;
第二,運動過少,工作方式為久坐,出行喜歡以車代步;
第三,飲水過少,卻喜歡喝高熱量的下午茶。
一旦發現腰圍超標,尤其是40歲以上的人,要及時去醫院做血脂和血糖檢測。
肥胖危害示意圖
一轉眼,我們相識了五年,伴著雨聲,又想起了曾經的點點滴滴,想起深夜你因為害怕而讓我陪你聊天時的喜悅,就這樣一條簡訊兩條簡訊直到你不再回復,直到你已睡下我才安心;想起那時你的一句熄燈了沒有熱水洗漱,我便在寒冬臘月的深夜拎著一保溫瓶開水走過幾個站台,就為了送給你一份溫暖,不知道你有沒有感受一絲絲溫暖;想起畢業那晚你哭的稀里嘩啦,我們擁抱著說再見,那些的畫面歷歷在目,去永遠的飄在了身後。畢業了我們倆來到了同一個城市,在這遙遠而陌生的城市班裡只有我們兩個來了這裡,你每天忙碌著工作,我在陌生的校園繼續深造,很久一段時間沒有了聯繫,也沒有了相聚,很想知道你的生活是怎樣的,直到有一天因為一個同學出差路過我們才有了再次相聚,你的笑容依舊那樣甜美,我們還是那樣的熟肥胖危害示意圖
一轉眼,我們相識了五年,伴著雨聲,又想起了曾經的點點滴滴,想起深夜你因為害怕而讓我陪你聊天時的喜悅,就這樣一條簡訊兩條簡訊直到你不再回復,直到你已睡下我才安心;想起那時你的一句熄燈了沒有熱水洗漱,我便在寒冬臘月的深夜拎著一保溫瓶開水走過幾個站台,就為了送給你一份溫暖,不知道你有沒有感受一絲絲溫暖;想起畢業那晚你哭的稀里嘩啦,我們擁抱著說再見,那些的畫面歷歷在目,去永遠的飄在了身後。畢業了我們倆來到了同一個城市,在這遙遠而陌生的城市班裡只有我們兩個來了這裡,你每天忙碌著工作,我在陌生的校園繼續深造,很久一段時間沒有了聯繫,也沒有了相聚,很想知道你的生活是怎樣的,直到有一天因為一個同學出差路過我們才有了再次相聚,你的笑容依舊那樣甜美,我們還是那樣的熟悉。
患冠心病者比正常人多5倍!
患高血壓者比正常人多8倍!
患糖尿病者比正常人多7倍!
因此,胖子的平均壽命也大大短於體重正常的人,活不到100歲也實屬正常!研究表明,一般超重13kg的人,大約平均要少活7年;而超重4.5~13kg的人,大約平均少活3年。
一轉眼,我們相識了五年,伴著雨聲,又想起了曾經的點點滴滴,想起深夜你因為害怕而讓我陪你聊天時的喜悅,就這樣一條簡訊兩條簡訊直到你不再回復,直到你已睡下我才安心;想起那時你的一句熄燈了沒有熱水洗漱,我便在寒冬臘月的深夜拎著一保溫瓶開水走過幾個站台,就為了送給你一份溫暖,不知道你有沒有感受一絲絲溫暖;想起畢業那晚你哭的稀里嘩啦,我們擁抱著說再見,那些的畫面歷歷在目,去永遠的飄在了身後。畢業了我們倆來到了同一個城市,在這遙遠而陌生的城市班裡只有我們兩個來了這裡,你每天忙碌著工作,我在陌生的校園繼續深造,很久一段時間沒有了聯繫,也沒有了相聚,很想知道你的生活是怎樣的,直到有一天因為一個同學出差路過我們才有了再次相聚,你的笑容依舊那樣甜美,我們還是那樣的熟悉。
所以說,自己把自己的肚子搞大了,那是在自殺!肚子越大,壽命越短!
第二句
血管里油多了就變脆,一脆一裂就出血!
人好的血管讓人看著特別舒服:動脈血管富有活力,血管口徑大,管壁光滑、柔軟,彈性好,輸送血液的能力也最強。
可有些人的血管就像家中的自來水管一樣,用的時間長了,管道內壁就要結垢、生鏽,逐漸導致管道受阻而無法供水。
血液中的「水垢」是指膽固醇、甘油三酯等,它們在血管壁上越積越多,形成如同黃色小米粥樣的斑塊,久而久之,使血管壁彈力下降,血液流動受阻,最終因缺血而引起心、腦血管病。
一轉眼,我們相識了五年,伴著雨聲,又想起了曾經的點點滴滴,想起深夜你因為害怕而讓我陪你聊天時的喜悅,就這樣一條簡訊兩條簡訊直到你不再回復,直到你已睡下我才安心;想起那時你的一句熄燈了沒有熱水洗漱,我便在寒冬臘月的深夜拎著一保溫瓶開水走過幾個站台,就為了送給你一份溫暖,不知道你有沒有感受一絲絲溫暖;想起畢業那晚你哭的稀里嘩啦,我們擁抱著說再見,那些的畫面歷歷在目,去永遠的飄在了身後。畢業了我們倆來到了同一個城市,在這遙遠而陌生的城市班裡只有我們兩個來了這裡,你每天忙碌著工作,我在陌生的校園繼續深造,很久一段時間沒有了聯繫,也沒有了相聚,很想知道你的生活是怎樣的,直到有一天因為一個同學出差路過我們才有了再次相聚,你的笑容依舊那樣甜美,我們還是那樣的熟悉
要是血管中的斑塊突然破裂,形成血栓,幾分鐘、幾小時就可以使血管大部分或全部堵塞,造成急性心肌梗死或猝死。
血管「天敵」黑名單
1
餐餐大魚大肉,血管容易堵。
2
晝夜顛倒,打亂血管生物鐘。
3
一天兩包煙,血管易「中毒」。
4
運動少,血管垃圾多。
5
高血壓、糖尿病拖累心腦血管。
6
壞心情傷血管。
一轉眼,我們相識了五年,伴著雨聲,又想起了曾經的點點滴滴,想起深夜你因為害怕而讓我陪你聊天時的喜悅,就這樣一條簡訊兩條簡訊直到你不再回復,直到你已睡下我才安心;想起那時你的一句熄燈了沒有熱水洗漱,我便在寒冬臘月的深夜拎著一保溫瓶開水走過幾個站台,就為了送給你一份溫暖,不知道你有沒有感受一絲絲溫暖;想起畢業那晚你哭的稀里嘩啦,我們擁抱著說再見,那些的畫面歷歷在目,去永遠的飄在了身後。畢業了我們倆來到了同一個城市,在這遙遠而陌生的城市班裡只有我們兩個來了這裡,你每天忙碌著工作,我在陌生的校園繼續深造,很久一段時間沒有了聯繫,也沒有了相聚,很想知道你的生活是怎樣的,直到有一天因為一個同學出差路過我們才有了再次相聚,你的笑容依舊那樣甜美,我們還是那樣的熟悉。
第三句
腦溢血最容易早晨發生,10個信號要記好!
不管在南方還是北方,清晨都是急性心梗、腦梗的多發時刻!據調查,70%-80%心腦血管疾病的發生都是在早晨6-10點。
心血管專家洪昭光教授總結了「腦血管病10大信號」,一定要記牢!關鍵時刻能救命!
經常性頭痛,頭暈、耳鳴、視物不清,眼前發黑;
睡眠差、夢多、覺輕或感覺老是睡不醒,醒後又很累;
舌頭髮麻、發僵、說話不利索;
手發抖、發顫,做一些日常基本動作感到困難,如穿針、扣扣子等;
腿腳、手指尖或手指發麻,摸東西沒有感覺;
嘴角常感到濕潤或控制不住地流口水;
思維緩慢,反應遲鈍,記憶力減退,注意力不集中;
莫名其妙地跌跤;
看什麼都不順眼,對人對事無原因發火;
難以控制自己的情緒,經常性地哭或笑。
一轉眼,我們相識了五年,伴著雨聲,又想起了曾經的點點滴滴,想起深夜你因為害怕而讓我陪你聊天時的喜悅,就這樣一條簡訊兩條簡訊直到你不再回復,直到你已睡下我才安心;想起那時你的一句熄燈了沒有熱水洗漱,我便在寒冬臘月的深夜拎著一保溫瓶開水走過幾個站台,就為了送給你一份溫暖,不知道你有沒有感受一絲絲溫暖;想起畢業那晚你哭的稀里嘩啦,我們擁抱著說再見,那些的畫面歷歷在目,去永遠的飄在了身後。畢業了我們倆來到了同一個城市,在這遙遠而陌生的城市班裡只有我們兩個來了這裡,你每天忙碌著工作,我在陌生的校園繼續深造,很久一段時間沒有了聯繫,也沒有了相聚,很想知道你的生活是怎樣的,直到有一天因為一個同學出差路過我們才有了再次相聚,你的笑容依舊那樣甜美,我們還是那樣的熟悉。
第四句
要想能長壽,學會洗洗心!
有一個老中醫95歲天天出門,身體特別好,人家問他有什麼秘訣?他說很簡單,四個「必」,每餐必飢,每食必喜,每晨必練,每夜必思。
第一,每吃一頓飯必須餓了才吃,孔子說不飢不食。
第二,吃東西一定高興的才吃,不喜歡的別吃。又餓又喜歡吃的,消化吸收特別好。
第三,每晨必練,每天早上練練太極拳做做操。最重要的是每夜必思。三省吾身,就是洗心,我今天哪裡做得對,哪裡做得不對?應該改進什麼?
好多人天天都洗臉、洗澡、洗車,就是不洗心。心一不洗啊,帶著各色各樣的雜念,鬱悶痛苦,生活很沉重。
現代人物質增多了是陽亢,但笑容減少了,是陰虛,一個社會只有陰陽平衡才是幸福的社會。
第五句
心態決定壽命,3句話嚇死一個人!
一轉眼,我們相識了五年,伴著雨聲,又想起了曾經的點點滴滴,想起深夜你因為害怕而讓我陪你聊天時的喜悅,就這樣一條簡訊兩條簡訊直到你不再回復,直到你已睡下我才安心;想起那時你的一句熄燈了沒有熱水洗漱,我便在寒冬臘月的深夜拎著一保溫瓶開水走過幾個站台,就為了送給你一份溫暖,不知道你有沒有感受一絲絲溫暖;想起畢業那晚你哭的稀里嘩啦,我們擁抱著說再見,那些的畫面歷歷在目,去永遠的飄在了身後。畢業了我們倆來到了同一個城市,在這遙遠而陌生的城市班裡只有我們兩個來了這裡,你每天忙碌著工作,我在陌生的校園繼續深造,很久一段時間沒有了聯繫,也沒有了相聚,很想知道你的生活是怎樣的,直到有一天因為一個同學出差路過我們才有了再次相聚,你的笑容依舊那樣甜美,我們還是那樣的熟悉。
遇到壓力,有的人得心臟病、潰瘍病,有的糖尿病,有的人什麼也沒得,人的承受能力不同,心理承受能力不同啊!
我們醫院曾發生一個事,大夫三句話,病人不到24小時就死了。
第一句,你來晚了;
第二句,你這病沒治了;
第三句,你早幹什麼來著?
病人滿心希望,被一盆涼水潑了。上午11點來看的病,下午4點多就嘴唇發紫,入住急診科,半夜兩點就死了。足可見一個人心態的重要性!
人生風風雨雨,每個人都會遇到著急不痛快的事。張三一生氣就心跳加快、血壓高、臉紅、氣得哆嗦;李四一著急、生氣心跳不快、血壓不高,但是胃疼,胃穿孔,胃出血;王二一生氣著急得糖尿病了。第四個人生氣著急,既不得心臟病也不得胃病,也不得糖尿病,但得了癌症。
最後,提醒大家,這5句話一定要記住!
一轉眼,我們相識了五年,伴著雨聲,又想起了曾經的點點滴滴,想起深夜你因為害怕而讓我陪你聊天時的喜悅,就這樣一條簡訊兩條簡訊直到你不再回復,直到你已睡下我才安心;想起那時你的一句熄燈了沒有熱水洗漱,我便在寒冬臘月的深夜拎著一保溫瓶開水走過幾個站台,就為了送給你一份溫暖,不知道你有沒有感受一絲絲溫暖;想起畢業那晚你哭的稀里嘩啦,我們擁抱著說再見,那些的畫面歷歷在目,去永遠的飄在了身後。畢業了我們倆來到了同一個城市,在這遙遠而陌生的城市班裡只有我們兩個來了這裡,你每天忙碌著工作,我在陌生的校園繼續深造,很久一段時間沒有了聯繫,也沒有了相聚,很想知道你的生活是怎樣的,直到有一天因為一個同學出差路過我們才有了再次相聚,你的笑容依舊那樣甜美,我們還是那樣的熟悉。
對健康來說,醫生不如養生,
因為醫療佔8分,養生60分;
葯療不如食療,葯療8分,食療13分;
求己不如求心,因為心態平衡,病少一半。
所以歸根到底,健康鑰匙在你自己手裡。
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