濕氣重、皮膚出油、愛長痘怎麼辦？這幾招立馬幫你除濕

中醫講：「濕是萬惡之邪」。現代人的生活節奏太快，生活和飲食習慣越來越不規律，特別是到了夏天，咱們老話有「男不露臍，女不露皮」，但對於現在大街上熱褲、弔帶滿天飛，沒有空調就是世界末日的我們來說都是因為太過貪涼導致濕氣外入，怎樣才能知道自己是不是濕氣重呢？來跟小編一塊檢查自己體內的濕氣情況~

癥狀一：臉色暗沉和口內粘膩

照鏡子時發現自己舌苔厚膩；舌體胖大、或舌邊緣有明顯齒痕；早晨眼皮腫，或有下眼袋等。

癥狀二：關節腫痛

寒濕侵入關節就會感覺腫脹酸痛，甚之屈伸不麻利，在潮濕的環境下就會不舒服，特別是每次在下雨天就會感到疼痛。

癥狀三：大便稀爛

大便基本成形但較軟，大便後總會有一些粘在馬桶上很難衝下去，且總覺得大便排不盡。

癥狀四：體態虛胖

濕氣重的人還可能在短期內體重明顯增加，而且表現為虛胖的體征，甚至出現下肢水腫等問題。

癥狀五：精神萎靡

胸悶，感覺四肢或身體沉重甚至有渾身酸疼；身體特別疲乏，懶得活動；活動時關節發緊不靈活；有頭昏沉、頭腦不清爽；易睏倦，甚至記憶力減退。

有以上癥狀者，請注意，你體內的濕氣已經很重了哦，那麼該怎樣祛濕呢？

噔噔噔、、、第一除濕利器：薏米，薏米的祛濕功效早在古代就有記載，《本草綱目》記載；有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕葯。薏米是常用的中藥。又是普遍、常吃的食物，味甘淡微寒,薏米又名薏苡仁、苡米、苡仁。

薏米紅豆粥

做法：首先準備好薏米50克、紅豆50克、芡實10克、枸杞5克。

將薏米、紅豆洗凈後，再用薏米翻炒至微黃，用熱水侵泡兩個小時以上

然後將所有的材料一起倒入鍋里，放入適量的水，文火2小時，根據個人口味加入冰糖即可。

薏米山藥芡實粥

材料：山藥200克、薏米100克、芡實50克，紅糖調味適量。

做法：首先將薏米和芡實洗凈後，用熱水侵泡兩小時左右，然後將泡好的薏米和芡實倒入鍋內，倒入適量的水，大火煮開再轉為小火煮一個小時左右，同時將山藥去皮，切成小塊放入鍋內續煮20分鐘。加入紅糖調味即可。

目前最有效，最便捷的去濕方式就是穴位貼敷

春秋戰國時期，對穴位貼敷療法的作用和療效已有一定的認識逐步運用於臨床。在《靈樞·經脈篇》記載：「足陽明之筋……頦筋有寒，則急引頰日移口，有熱則筋緩，不勝收放僻，治之以馬膏，膏其急者，以白酒和桂，以塗其緩者……」，被後世譽為膏藥之治，開創了現代膏藥之先河。

據載：此膏可治先天不足，後天虧損，骨痿身瘦，陽氣虛弱。若以此方常貼湧泉穴，不但終身永無寒濕、腳氣、癱瘓之症，而且能防病保健，排毒養顏，延年益壽。想要祛濕的夥伴可以去淘個寶里找「七點談健康」，在網店中可以了解到，此配方比其他的祛濕方法效果都要好。

如果堅持每天貼敷湧泉穴，可使人精力旺盛，體質增強，防病能力增強。據統計，貼敷湧泉穴療法可以防治手腳冰涼、哮喘、腰腿酸軟無力、失眠多夢、神經衰弱、頭暈、頭痛、便秘、風濕等疾病。

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