新手爸媽你們會抱寶寶嗎？來看看你的抱娃姿勢對不對

嬌小的新生寶寶該採取哪種抱姿才好？抱寶寶的姿勢最重要的是安全、舒適，但也必須注意符合人體工學姿勢才能抱持久。

隨著寶寶一天一天地長大，體重也越來越有分量，所以經常需要抱寶寶的人，便容易產生疲勞損傷，如腱鞘炎、肩痛、腰酸背痛等。

然而，隨著月齡的增長，可愛的寶寶像是嘗到甜頭，越來越喜歡黏在大人的身上，因此，應該避免造成寶寶喜歡找特定人抱。再則，應變換不同姿勢，調整肌肉的負荷，以減輕負擔。以下提供五種寶寶抱姿，供爸媽參考。

特色：對於出生寶寶最常用、最容易上手、最安全的一種抱法，即左右手輪流。

方法：將雙臂彎曲，讓寶寶的頭枕在手臂彎曲處，並以手掌支撐寶寶的臀部，而另一隻空閑的手就可以輕輕地撫觸，安撫寶寶。

注意事項：在這樣的姿勢下，爸媽可以與寶寶有最佳的眼對眼交集，是一個非常好的情感聯結的機會，因為這樣的距離約20 至30 厘米，符合寶寶的視力能見度範圍。當寶寶在這樣的距離下，看見爸媽的臉與頭髮、眉毛與眼睛，都是吸引寶寶目光的黑白對比顏色和幾何圖形，加上爸媽熟悉的說話聲與語調，若是配合著擁在懷裡及溫和有節奏的輕拍安撫，那將會是多麼幸福的感覺啊！而寶寶也會在這樣的情境下緩緩地進入夢鄉。

特色：最適合爸爸的抱法，也可稱為爸爸專屬的抱姿。

方法：讓寶寶趴在爸爸寬闊的胸膛上，還可以聽到有節奏的心跳聲喔！噗通、噗通，就像是有節奏不斷地提醒寶寶：「乖乖、乖乖」。加上那天生獨特低沈的嗓音說著：「我是爸爸，爸爸最愛你」。時而配合著厚實溫暖的手掌，穩定地撫觸按摩著寶寶的背部。

注意事項：想一想，這樣的情境下，充滿著愛與撫觸，再加上溫暖、舒適、規律的節拍，並同時滿足寶寶聽覺、觸覺、視覺及安全感，讓寶寶一試就會愛上。

特色：當寶寶漸漸地長大，對於外界的好奇心日趨增加，也就會越來越不安於室，此時爸媽必須滿足他的好奇心。

方法：將寶寶抱成直立式，一手支撐寶寶臀部，另一隻手保護寶寶的頭頸部，此時的寶寶能換個角度看看不同的世界，會顯得格外的興奮。

注意事項：應特別留意寶寶的安全性。此外，對於容易溢、吐奶的寶寶，這是一個強力推薦的姿勢。

特色：當寶寶厭倦了安穩地躺在媽媽懷裡總是看到相同的臉龐，而直立式只能左顧右盼，局限了視線範圍，或是躺在爸爸的胸膛里卻不想睡覺的時候，此時就該考慮更換姿勢，以滿

足寶寶的需求。

方法：讓寶寶的臉朝外呈直立式，一手托住寶寶的臀部，另一手環抱在寶寶的腹部，身體重心自然往前傾，如此，寶寶可以看看前方的世界，增加新鮮感。再則，因為在寶寶的腹部施加了些許壓力，所以可以改善腹脹和減緩腸絞痛情形。

注意事項：若寶寶恰巧面臨腹脹、腸絞痛的情形時，那麼一覽無遺式的抱法正好可以派上用場喔！

特色：時尚明星的抱法，適合四個月以上較大嬰兒的抱法。在媒體上若是有社會名媛或時尚藝人抱寶寶出現的畫面，通常就是這樣的抱法。

方法：將寶寶側抱，讓寶寶的雙腳張開，跨坐在媽媽的腰上，媽媽可以單手撐住寶寶臀部或以雙手掌十指緊扣，環抱著寶寶。

注意事項：這樣的姿勢通常可以讓媽媽保持美麗的儀態，但是要注意身體的正常姿勢，因為為了省力，媽媽常會不自覺地習慣以腰來支撐寶寶的體重，那麼很自然地就會使身體歪曲單側，可能會造成腰酸背痛。

本內容來自電子工業出版社出版的《母嬰護理師的省力育兒妙招》（黃資里著）

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