比薏米還好的寶貝，連喝10天，去除10年濕氣，輕鬆刮油30斤

在我國中醫學提到的致病六大邪氣「風、寒、暑、濕、燥、火」當中，濕邪是最可怕，而且也是最容易讓我們忽視的。濕氣會慢慢的「侵蝕」我們的身體，引發外在疾病的出現，例如風濕、脂肪肝、高血壓、哮喘、心腦血管疾病，更甚者造成惡性腫瘤。這些病都與身體濕氣有著密不可分的關係。祛除體內的濕氣，已經迫在眉睫刻不容緩了。

那麼怎樣才知道我們體內的濕氣有多嚴重呢？聽上去濕氣好像不明覺厲，那麼又不能拿儀器測量。如果你有以下幾種癥狀中的兩種或兩種以上，那麼說明你體內有很嚴重的濕氣了：

1、看外在基本狀況。頭臉油膩、面色蒼白，毛髮粗糙易脫落，臉上長痘長斑，內分泌失調，眼袋下垂，耳蝸濕膩；身體浮腫肥胖。

2、看內在。舌頭邊緣鋸齒，睡覺流口水，打呼口臭，咳嗽痰多，大便粘稠不暢通。

3、看精神狀況。渾身無力疲憊不堪，注意力不集中。

既然我們了解了體內有濕氣了之後，那麼如何祛除體內的濕氣呢？我們又不能像晒衣服一樣，將自己置於陽光之下，亮出來晒晒就能祛除。其實這個「濕氣」並不是我們傳統理解上的潮濕的濕，並不是我們在潮濕的地方體內就好多濕氣，在乾燥的地方體內就沒有濕氣。這主要是因為我們的生活不規律造成的，抽煙酗酒、熬夜、飲食不規律、暴飲暴食、貪涼及口味過重等等。

祛濕食物有哪些呢？

糙米：糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。

紅豆：紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。那麼就可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。

胡蘿蔔：胡蘿蔔對改善便秘很有幫助，而且也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。

地瓜：地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

山藥：山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。

綠豆：綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。

那麼除濕氣最佳的是什麼呢？必定許多人想到了薏米，薏米是米中榜首，一點也不為過。薏米具有豐厚的養分和藥用價值，中國古籍對此多有記載。

可是，今日小編要通知咱們的是比薏米除濕氣愈加兇猛的東西，那即是芡實，不信，咱們去看看。

芡實稱為「水中人蔘」，也叫雞頭米，是一種貴重的中藥材，但養分價值卻不低於藥用價值，因而常被作為食材食用。古葯書中說芡實是「嬰兒食之不老，白叟食之延年」的糧菜佳品，它具有「補而不峻」、「防燥不膩」的特色，下面來了解芡實的養分價值和吃芡實的優點。

1,芡實富含多種氨基酸、脂肪、蛋白質、碳水化合物、樹脂、維生素、粗纖維、胡蘿蔔素、礦物質等。據養分成分剖析，每100克芡實富含蛋白質4.4克、澱粉32克、鈣9毫克、磷110毫克等。

2,芡實種仁中還富含抗氧化成分，具有傑出的抗氧化效果。

3,芡實是健脾補腎的絕佳首選。中醫說：脾胃為後天之本，氣血生化之源。所以咱們要想氣血充分，必需要先把脾胃保養好才行。如今有一些人吃一點東西就現已很撐了，消化不良，積食等。

4,芡實的含義還在於可調整脾胃功用，脾胃充分今後，再吃較多的補品或難消化的補藥，人體就能習慣了，對身體也就有利無礙了。

芡實多見做法：

1,蓮子芡實湯

蓮子芡實用水泡洗好，姜切片，豬腱肉切件，豬肋骨飛水待用。取一湯鍋，參加適當的水和一切資料，先是大火煲1小時。轉小火煲1.5小時左右，煲至湯色濃濃的，下鹽調味即可飲用。

2，山藥薏米芡實粥

薏米和芡實洗凈後，然後用清水浸泡2小時以上。山藥去皮，切成薄片，放入淡鹽水中浸泡。將浸泡好的薏米，芡實放入鍋中，參加適當清水，煮大概30分鐘。

倒入切片的山藥，持續煮20分鐘即可。

3，芡實排骨湯

排骨洗凈，然後放入涼水中，大火煮開歡騰3~5分鐘後將水倒掉，意圖是去掉排骨的血水和削減油脂。洗凈蓮子、芡實、百合、蜜棗一切資料入鍋，參加適當清水，大火煮開後轉小火煲1小時。出鍋前下鹽調味即可。

白芡實作為燉湯的一種食材，非常養分。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！