中醫專家講述一指禪推法的動作要領

推拿按摩也是中醫上常見的保健方法，推拿能夠給我們的身體帶來很大的好處，但是並不是說任何一個人就能夠進行推拿，他需要我們專業的中醫知識，這樣才能夠有效的進行推拿一指禪腿法，我們一定要掌握技巧，才能發揮它重要的作用。

上肢肌肉放鬆，不可有蠻勁，手掌虛握拳。主要要領為沉肩，垂肘，懸腕，掌虛，指實，緊推慢移，蓄力於掌，處力於指，著力於螺紋面。

（1）沉肩：即肩關節放鬆，不要聳起，不要外展。（2）垂肘：肘部自然下垂。

（3）懸腕：腕關節自然屈曲。

（4）掌虛：半握拳，拇指指間關節的掌側與食指遠節的橈側輕輕接觸。

（6）緊推慢移：緊推是指擺動的頻率略快，一般每分鐘140次左右；慢移是指從一個治療點到另一個治療點時應緩慢移動。

（7）蓄力於掌，處力於指，著力於螺紋面：即本法產生的力應從掌而發，通過手指，傳達至螺紋面並作用於患者體表，如此使力含而不露。

溫馨提示：以上介紹了一指禪推法的動作要領，我們一定要按照以上介紹的動作要領進行循序漸進的學習，按照正確的手法進行推拿，才能夠達到保健身體的目的，祛除我們身體的疾病，給我們身體帶來健康。

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