看電視時，不順便做個簡單的減肥操嗎？
現代人想減肥，卻總是因為沒時間而一拖再拖。可是如果你有看電視的時間，那也可以做減肥運動呀，而且，不需要你把自己弄得筋疲力盡，滿頭大汗，坐在沙發上，一些簡單的動作就可以讓你消耗熱量。
保持坐姿，雙手放在身體的旁邊。雙腳合併，腳尖綳直，向上抬起雙腳，再將雙腳盡量向左右大大的張開，保持3秒後收回。每次重複30次左右。
坐在床上，雙腿彎曲，腳跟頂到大腿根部。向側方向伸直右腿，腳尖綳直，雙手抓住腳尖，將上半身盡量的靠向右腿。保持5秒。換成左腿同樣動作。每條腿完成動作3次。
站立姿勢，雙腳距離與肩同寬，腳尖和膝蓋向外側打開。上半身挺直，大腿和地板保持平行，下蹲。每次堅持3秒，重複做10次。
側身坐下，兩臂伸直，雙腿併攏，大腿向上抬，與沙發麵呈45°。上身保持不動，兩腿交叉。這樣可以減去腹部、臀部贅肉，從而塑造腿部的線條。
採用呼啦圈進行腰腹部的運動練習，向右側晃呼啦圈四分鐘，然後休息兩分鐘。再向左側晃呼啦圈4分鐘。直到覺得腰部感到微酸為止。這樣每天運動十分鐘，不僅可以運動腹部的肌肉還可以帶動全身的肌肉運動。
減肥沒有捷徑，也沒有很難，愛生活的你只要能堅持每天運動，就一定會得到你想要的效果。
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