這些傷腎行為正在消耗你的壽命，你還在繼續忽視嗎？

腎病為什麼一直被稱為「沉默的殺手」？那是因為就算腎受到了損傷，你可能也毫無知覺。這就是腎病的可怕之處，你還不知道怎麼回事，就已經腎衰竭、尿毒症了。

新聞中也經常會出現一些這樣的事件：

「某年輕女子長期貧血未查腎臟，發現時已是尿毒症晚期」；

「某男子消化不良當胃病治，就醫後竟是尿毒症」；

「兒童腎臟病發現時多已是晚期，建議定期體檢」。。。。。

說了這麼多「可怕」的例子，大家可能感覺是在「危言聳聽」。但這每一個卻都是你不願相信事實，我的目的不是嚇唬大家，是希望可以通過這些來引起大家對腎臟的注意力，及時發現，遠離腎臟病。

那麼哪些行為是極其容易損害腎臟的呢？你要留心了：

1.熬夜

沒錯，傷腎「第一名」就是熬夜。除了大家熟知的熬夜傷肝，其實熬夜對腎的傷害也不小。規律科學的的起居方式，很重要，晚上最好是在23點前睡覺。

2.偏方、保健品

現在很多人都特別「著迷」偏方、保健品，很多人都知道台灣的慢性腎臟病發病率很高。一些所謂的「補充蛋白粉、提高抵抗力」的保健品很可能導致蛋白質攝入過多，給腎臟帶來負擔。

3.過度飲酒

人說酒色傷身，經常飲酒、過度性生活，這些都是腎無形的殺手。

4.突然劇烈運動

有很多上班族因為長期工作，沒有時間運動。如果突然劇烈運動可能會造成你的腎過度損傷，嚴重的話還會導致急性腎衰竭。

5.海鮮加啤酒

我們小區樓下有一家靚靚蝦，一點都不誇張，天天晚上爆滿，每張桌上的必備是一大桶啤酒、一大盤小龍蝦。很多人喜歡就海鮮喝啤酒，海鮮產品是高蛋白食物，含有高嘌呤和苷酸成分，和啤酒混在一起，會產生過多的尿酸和尿素氮等代謝物，這樣會大大加重腎臟負擔，易導致高尿酸血症甚至是腎結石、尿毒症。。。

傷腎行為還有很多，像濫用藥物、過度勞累、壓力大，心情煩躁、經常喝濃茶、吃得太咸、吃高嘌呤涮菜等。

腎臟相當嬌嫩，極易受腎，日常的這些行為不僅傷腎還會消耗我們的壽命，你還在做嗎？

腎博士，專註打造腎病健康領域第一名，精彩內容，點擊下面」了解更多「！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！