如果女人有常「搓」這五處地方習慣，那說明她很健康長壽！

健康 07-28

懶，是現代人的壞毛病。人體是一個複雜的存在，而人的身體則存在有些穴位不僅能夠「搓」出健康，還可以「搓」走濕氣。濕氣是萬病之源，是女人的健康天敵。也是健康的頭號殺手。所以濕邪不去，吃再多的補藥也是無動於衷。

女人多「搓」哪五處：

【1】搓腰眼

用手掌搓腰眼和尾閭，可以很好的疏通帶脈，還可以強壯腰脊，還能起到固精益腎和延年益壽的作用。按摩的時候，兩手對搓發熱後，緊按腰眼的地方，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位。

每次做70遍，每天早晚各做一次。搓完後兩手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩腰眼處，每次只要5分鐘左右。

【2】搓腳心

腳有人體的第二心臟之稱，聚集了人體的許多經絡，腳心的反射區也比較多，如果經常搓的話，不僅可以補腦益腎、益智安神、活血通絡的療效，還可以防治健忘、失眠、消化不良、食慾減退、腹脹、便秘和心、肝、脾、膽等臟器病症。

搓腳有干搓和濕搓兩種。具體做法是，干搓時左手握住左腳背前部，用右手沿腳心上下搓100次，以使腳心發熱;換用左手搓右腳腳心。搓的力度以自己舒適為宜。濕搓時把腳放在溫水盆中，泡至腳發紅，再按干搓的方法搓。

【3】搓耳朵

耳朵大可能意味著軟骨組織的合成頻率更高，

耳朵與腎臟有著密不可分的關係，而腎能力以直接影響著壽命。

耳朵厚而大：人常說「耳朵大有福」，耳朵厚大的人，是腎氣充足的表現;耳朵薄而小：

「瘦耳朵」：耳朵偏小，僵硬，肉少骨多，耳垂薄，多為脾氣虧虛；「胖耳朵」，耳朵較大，柔軟，肉多骨少，耳垂飽滿，表明這個人先天的營養狀況很好，代表這人的脾功能屬於先天不足。

耳垂厚的人都比較有福氣，特別是耳垂肥厚到可以放下米粒的人，更是有顯富貴之相！在長壽的老人中，厚耳垂者也居多，足以看出耳垂厚也是長壽的象徵之一。耳垂厚其實是腎氣足的一種表現，內臟機能好，人身體就硬朗，心情舒暢自然會長壽了！

【4】搓胸部（別想歪了）

在家房間了里，偷偷的搓胸部，這個搓法也要講究步驟，首先從上往下搓，然後再從外往內搓，吧前胸跟兩肋搓熱，就能達到寬胸理氣、舒緩心情的效果。

這個搓法也很簡單，推搓的時候，雙手分別，置於胸部兩側，一手向前一手向後，相對來回搓摩，一去一回計一次，共做30次。這個方法適合大部分人使用，但是胸部有外傷的人要等到傷好後再用。

【5】搓面部

平時工作累了，電腦對的多了，不時的用手搓一下臉部，可以讓你有很舒服的感覺，會讓你瞬間精神百倍，讓能讓眼睛眼前一亮的感覺，經常搓臉可以舒張臉上的神經和肌肉，還能預防臉部麻痹，避免面癱、避免視力減退、發燒感冒等情況。

搓臉的方法很簡單，搓臉的時候稍微用點力，每秒搓一次最好，每天呢，搓個三五次就差不多了，記住每次不能少於五分鐘喔。

搓的時候感覺到臉上有點滾燙燙的感覺就行了，如果你皮膚是比較乾燥的那種，那搓的時候別太用力，控制好力度，速度不用太快。

健康長壽不僅僅是做到這幾部，還要把人體的濕氣排乾淨，初期常感到四肢無力，頭昏沉，總睡不夠等。不注意排濕，時間久了濕氣就會引發出一些大毛病。

如何祛濕：

（一）食療法

食療祛濕最好的食物莫過於要說到薏米了。薏米的祛濕功效早在古代就有記載，《本草綱目》記載：」薏米能健脾益胃，補肺清熱，去風滲濕。「目前市面上最多的薏米是，河北安國薏米，雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、安徽毫州薏米以及福建的金沙薏米。在眾多地方的薏米中，金沙薏米是顆粒最小的，從中醫的角度來講薏米的顆粒而小，藥用價值也就越高。

金沙薏米產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠，脫殼後稱薏米，是仙游縣著名的土特產，早在宋代就大面積栽培，已有上千年歷史，在明代更是貴為朝廷貢品。李時珍《本草綱目》中所記載的薏米正是採集於金沙村的金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧葯兼用的薏米。也是目前唯一有國家地理保護標識的薏米。

薏米紅豆粥

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：薏米、紅豆洗凈提前浸泡，放入煲中加水煮爛熟。