身體5個部位越「硬」，越危害健康！怎麼辦？

點上面「

穴位治百病

學習各種中醫特色療法，掌握專業技術，健康一身輕

形容一個人健康時，我們會說他「身體硬朗」。可你知道嗎？「硬」並非總是一種健康的代表，甚至是健康的大敵。

一、血管硬，很多疾病

都與它有關

說起動脈粥樣硬化，大家並不陌生。它就像血管中的潛伏殺手，公眾熟知的冠心病、心肌梗死、缺血性卒中、慢性腎臟疾病等都與它有關。

為什麼會動脈硬化？

第一步，當你經常大吃大喝營養過剩時，血就像粥一樣變得很稠，出現掛壁現象，導致原本柔軟有彈性的血管變窄，血流通過變得困難。

第二步，掛壁的血管開始變脆變硬，血流壓力增高時就有可能崩盤，出現管涌，猶如長江決堤一樣，引起各種心腦血管疾病，危及生命。

打好一場血管保衛戰，要記住幾個要領：

1、管住嘴

餐餐大魚大肉，血管容易堵。餐館裡的菜多用「高油、高鹽、高糖」和「濃油赤醬」炮製出來，常下館子的人血管更加不健康。

2、避開煙

一天兩包煙，血管易「中毒」。美國科學家研究表明，每天吸煙20支以上，冠心病風險會增加2～3倍。

3、防慢病

高血壓、糖尿病拖累心腦血管。沒有癥狀或不加控制的高血壓，是引發諸多血管病的導火索；而高血糖不僅累及微血管，還會導致大血管病變。

4、邁開腿

動得少，血管垃圾多，適量的有氧運動對血管有利無弊。

二、肝部硬化，

晚期的肝硬化比癌症還可怕

肝臟是人體最大的代謝器官，我們吃進去的食物都需要肝臟進行合成、分解。在我國，每12個人中就有1人患肝病。如果出現

肝硬化，對生命的危害很大，尤其是

晚期肝硬化。

晚期肝硬化有多可怕？

晚期（即終末期）肝硬化由於肝臟功能喪失併合並有嚴重的併發症，通常除了肝移植沒有別的選擇。

1. 腹水

當肝功能受損時，肝臟合成蛋白的能力下降，就會導致血液中的蛋白含量減少。血液蛋白含量減少，滲透壓下降，水就會從血液循環中跑到組織里，最終導致腹水。

此時，醫生只能一邊給患者輸蛋白，提高血液蛋白含量，減輕腹水，一邊讓家屬尋找肝源。

2. 肝性腦病

當肝臟喪失了「解毒」功能，血里的毒性物質（血氨）作用於中樞神經系統，就可能導致患者昏迷、出現意識障礙甚至死亡。

3. 凝血功能障礙

由於肝臟具有生成凝血因子的功能，肝功能受損後會影響凝血因子的生成。此時，任何輕微的外傷，都可能造成無法抑制的出血。

4. 其他

由於肝臟循環等的改變，還常出現門靜脈血栓、肝腎綜合征、肝肺綜合征等嚴重併發症。

肝硬化能治嗎？

肝硬化無法逆轉，更不能治癒。

和局限在肝臟某個部位的肝癌不同，肝硬化是瀰漫性的，也不能像治療肝癌那樣切除。

既然肝硬化無法逆轉，也就不存在「治療」的藥物。至今，美國 FDA 也沒有批准過任何一款治療肝硬化的藥物。

養肝護肝，要掌握正確觀念：

1、忌酒

酒精主要在肝臟被代謝，長期酗酒會傷害肝臟，脂肪肝最早出現，接下來會發展成肝纖維化、酒精性肝病，甚至轉變為肝硬化、肝癌。

2、控制肉食

多吃能增強肝臟解毒功能的食物，如花菜、西紅柿、黃瓜、苦瓜、胡蘿蔔等。

3、壞情緒會傷肝

發火傷肝，心情壓抑、鬱悶也會引起肝氣鬱結。城市生活節奏快、工作壓力大，很多人又缺少運動，找不到宣洩渠道，很容易受不良情緒影響，損害肝臟。

4、按時休息

躺下休息時，進入肝臟的血流量比站立時多數倍，有利於增強肝細胞功能，提高解毒能力。中醫認為，凌晨1-3點是肝經的「值班」時間，此時是養肝最佳時期。

5、勤運動

每天30分鐘的鍛煉，就能避免脂肪過度堆積，預防脂肪肝。

6、按壓太沖穴，因為

太沖穴是肝經的原穴，對保護肝臟很有幫助。

三、脖子僵硬，會影響人體交通樞紐

在我們周圍，捧著手機、平板電腦的「低頭一族」越來越普遍，長時間低頭造成頸項部肌肉勞損、脖頸酸痛，進一步可導致頸椎病的發生。

1、正確坐姿

保持正常坐姿，雙肩後展，脊柱正直。

2、活動頸部

每一兩個小時左右就轉動一次頸部。

3、抬頭遠望

避免過長時間伏案或低頭，多抬頭遠望。

4、睡眠方式

睡眠選擇合適的枕頭，最好軟硬適中，和肩同高。

5、避免損傷

不要猛抬重物，回頭時要柔緩。

四、腰背僵硬：腰為人之軸，

軸一旦老化，能有好的健康嗎

伏案辦公、久坐不動、彎腰駝背……其實很多生活中不經意的姿勢，給你的腰部加了負擔。

幾個提醒，幫你養出好腰：

• 
  

  體操鍛煉，如仰卧屈腿挺腹運動、俯卧小燕飛式運動等。



• 
  

  倒走鍛煉，一般早晚進行2次，每次20分鐘，鍛煉時要挺胸，並盡量後抬大腿。



• 
  

  按摩腰部，增強腰部血液循環，加強腰背力量，減少腰痛的複發。



• 
  

  睡稍硬點的床。

五、關節僵硬：

關節出了問題，人的行動力就會受限，久之人就垮了。

關節是骨骼之間的連接點，一旦關節出了問題，人的行動力就會受限，久之人就垮了。

關節不好的患者，對心血管系統、呼吸系統、骨骼肌系統等會造成一定影響。因關節病長期卧床的老年人，也會引發骨質疏鬆、褥瘡、消化系統疾病。

關節在生活中最怕幾個字：

1、怕老

隨著年齡的增長，人體軟骨營養缺乏，骨骼中的無機物增多，骨骼彈力與韌性減低，易導致關節軟骨和骨退行性病變。

2、怕胖

體重增加，下肢關節承重的壓力也會增加，引起體位、步態變化，改變關節的生物力學，發生膝內翻或膝外翻，也就是常說的「O」形腿或「X」形腿。

3、怕傷

在運動、出行的過程中，如果出現急性外傷，一定要及時去醫院治療，以免留下後遺症。

如果

不及時治療或充分休息，容易留下病根，比如「習慣性崴腳」。

4、怕勤

關節用得太狠，容易導致機械磨損，破壞軟骨。

頻繁爬山、爬樓等是非常傷害關節的。建議大家平時通過慢跑、游泳鍛煉，既不損傷關節又能鍛煉。

5、怕冷

關節受涼會引起疼痛，易導致關節僵硬。

■ 

若打心底里喜歡，不妨把我分享給更多人！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！