懷孕9個月的媽媽挺著孕肚去健身舉重，這樣真的好嗎？

本文導讀：最近網上一則孕婦挺著孕肚去舉鐵引發關注，其實孕期也是需要運動的。挺著孕肚去舉鐵有益健康，但孕婦最好是選擇適合的項目去運動。下面就介紹幾種適合孕婦的孕婦。

現在的女性真牛，不僅在事業上可以和男人一較高下，在運動場上也同樣和男人一樣瘋狂，網上有一個視頻真的讓人嘆服和震驚，一位已經懷孕9個月的孕婦，居然去健身房舉鐵，挺著那麼大的孕肚居然可以輕鬆的舉起重量很重的鐵塊，真是厲害。這種不服輸的精神固然是值得讚賞的，不過，懷孕9個月還進行這樣高強度的鍛煉真的好嗎？

運動是永恆的，無論是身體各個器官，還是自然界萬物都在毫無休止的運動中，人體的運動對人的健康也是非常有利的，很多人是在運動中求得健康的，尤其是適當鍛煉給讓你的身體的各個方面的素質獲得提高，因此，鍛煉是一直被提倡的。不過，人們羨慕運動員可以做很多高強度的運動，但是並不是人人都適合那樣的運動。因為個體存在差異，每個人的承受力、耐力、柔韌度等都是不同的。

運動分為三種，一種是有氧運動，一種是無氧運動，還有一種是伸展運動。無氧運動是運動員們必須要經歷的運動，很多運動員是突破了無氧運動的極限，才能獲得更好的成績，但是無氧運動對健康是有傷害的，因為無氧運動不僅會消耗大量的體力，還會消耗大量的蛋白質，因此，運動員們一定要在飲食上攝入大量的營養才能維持身體的健康。普通人是沒有辦法長時間的做無氧運動的，無氧運動必須在教練的指導下進行，所以，我們所熟知的每一個世界冠軍都是有教練的。

這位孕婦進行的就是無氧運動，這是一種極其消耗體力的運動，除非懷孕之前她就一直堅持這樣的運動，或者整個孕期她也一直堅持去健身房健身，她才能有今天這樣的舉動，但是對於孕婦來講，這並不是孕婦鍛煉的常態，更是沒有辦法效仿的。那適合孕婦的運動有哪些？我們一起來了解一下。

1、散步。懷孕並不是生病，也沒有整天呆在家裡，每天出去散步，不僅心情愉悅，還能夠鍛煉身體，增強體質。

2、瑜伽。這是一種比較柔美的運動，特別適合女性，它的運動過程是一種循序漸進的，不會過於猛烈，但是又可以在運動的過程中鍛煉身體的柔韌性和加強新陳代謝，是可以堅持的運動。

3、游泳。游泳是一種健康的運動，也是一種可以塑身的運動，懷孕了一樣可以游泳，可以讓你感覺身體更加的輕盈，而且，游泳對心血管的健康有幫助。

4、跳舞。不論是廣場舞還是健美操，孕婦都可以參加，跳舞可以讓人的四肢得到鍛煉，也會增加心臟的功能，同時跳舞會讓人感覺快樂。

5、做家務。孕婦也是可以做家務的，其實拖地、掃地、晾晒衣服是一種伸展運動，孕婦是完全可以做的。

來源：99健康網

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