2周暴瘦15斤，娘娘驚呼別減肥了，鄧超你可長點心吧！

減肥也要看方法

鄧超曬舊照自嘲

「真胖子」

為了張藝謀新戲《影》

短時間急劇減重

顯得臉上稜角分明

鄧超的這次暴瘦

連娘娘都看不下去了，微博喊話

「快勸勸他，別減肥了」

鄧超目前公開的體重是68kg

以他180cm的身高來看還算正常

而這次暴瘦

身體已經進入亞健康狀態了

難怪娘娘都直呼心疼

然鵝，這已經不是第一次

鄧超為角色

瘋狂減肥

去年他就減過一次

面部消瘦都快趕上孫儷了

靠節食和運動，

還曬出自己的

變態減肥秘籍

一時成為快速瘦身減肥寶典

然而

這樣的減肥方法真的健康嗎？

鄧超提倡的「少油少鹽，盡量水煮」

對減肥的人

還算適用

蒸或煮

可

有效降低食物中糖化蛋白

最大程度地保留食物的

營養素

但普通人一般

沒必要只吃水煮

長期不吃晚飯，也許能導致體重下降

但是不利於健康減肥

可能會

引起血糖代謝紊亂

此時，餓著肚子去減肥

往往減掉的不是脂肪而是水分

距睡眠至少3小時前

是較理想的晚餐時間

晚餐，可準備清淡易消化的

比如蔬菜、新鮮的魚蝦等

選擇一些高蛋白低脂肪的食物

這樣既保證營養

又不會攝入過多熱量

要日常保持良好的健身習慣

就像咱們勵志健身的娘娘

產後為了恢復身材

狂練普拉提

帶著女兒小花一起

做瑜伽

要管理體重

但也不要過分的暴瘦

學會合理管理自己的身材

健康減肥才是王道

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