最新公布：1/3的美國人或患糖尿病，概率大的驚人！真兇竟然是它～

指導專家

向紅丁 北京協和醫院糖尿病中心主任

李乾構 北京中醫醫院消化科主任醫師

糖尿病是一個世界性的難題。

都說美國糖友越來也少了，是真的嗎？

小編給您帶來美國公布的最新調查數據，一探真相~

1/3美國人或患糖尿病

法新社7月18日公布的一份政府報告說，近三分之一的美國人（約1億人）患有糖尿病或其先兆。

在美國疾病控制和預防中心每兩年發布一次的全國糖尿病數據報告中，該機構稱糖尿病是「不斷惡化的健康問題」，是2015年美國人的第七大死因。

美國糖友多特殊原因

1、飲食結構

飲食對血糖的影響是最重要的，不僅包括量，更重要的是飲食結構。

美國人長期以來的烹調中，喜歡用含膽固醇較高的動物油。因此美國人的心血管疾病發病率特別高，相應的糖尿病患病率也會有所影響。

美國人往往一次性購買一周的食品貯存在冰箱里，每日食用冷凍食品，且食用的罐頭和腌製品分別為中國人的八倍和六倍，也不利於身體健康。

2、生活方式

生活方式對糖尿病的影響很大，比如體育活動、飲食、吸煙、飲酒、生活壓力和睡眠時間等等，都可能對其有正面和負面的影響。

很多美國男人喜歡喝酒、吸煙等，會增加糖尿病的風險。因此我們可以根據自己是實際情況通過改善自己不良生活方式來減少患糖尿病的風險。

3、遺傳

如果父母雙方都有2型糖尿病史，那麼你發生2型糖尿病的風險比沒有的人要高5-6倍。

近半數美國人體內帶有一種名為FABP2的基因，該基因使人易患糖尿病。這種基因使人的新陳代謝功能異常，影響人體消耗攝入的糖分，因此容易引發糖尿病。

4、肥胖

引發2型糖尿病的最危險因素是肥胖！全球有三分之一的人口超重或肥胖。美國兒童與青年肥胖率達13%，肥胖成年人口也在全球居首。

而導致超重和肥胖比例日趨上升的因素中包括吃很多高熱量、高脂肪、高糖和高鹽的食物，久坐不動，體力活動少等等。

預防之路

1、從娃娃抓起

2016年，美國兒科學會發布了青少年肥胖和飲食失調預防最新循證指南，旨在協助醫護人員更好的幫助青少年預防肥胖和飲食失調。

此指南重點強調了在促進青少年健康飲食和運動上的父母參與，而不是把精力放在不健康體重控制上。

2、從飲食入手

飲食治療是糖尿病的首要治療措施。

有合理的飲食，總熱量的攝取不要太高，建議糖尿病高危人群應多吃低熱量、低脂肪、低蛋白、高纖維的食品；改變不規律的作息，尤其是頻繁的熬夜應酬等。

3、讓運動調節

要合理地運動，一般來說，慢性、有氧、持續的運動對糖尿病的預防最有益。

應該每天給自己制定一個運動計劃，在運動過程中微微地出汗，出汗的耗氧運動每天持續30分鐘以上，才能夠說明運動達到效果了。

4、用藥物治療

不管是新出來的葯，還是傳統的葯，在醫生的指導下，做好生活方式的管理配合藥物的治療，糖尿病是一定可以控制的。

尤其在糖尿病前期是可逆的，一定要去看醫生，有時候必要的藥物治療可以延緩糖尿病的發展。

本文主要的參考資料：健康時報網2016年07月26日《糖尿病前期先別急著用藥》，2015年11月23日《「糖尿病前期」襲向年輕人》，2015年10月09日《你是糖尿病前期患者嗎》，生物谷

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